白领连续加班致猝死 高危人群如何预防猝死？

3月24日早晨，深圳36岁的IT界研发人员张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上，据张斌的妻子说，张斌在生前经常加班到凌晨，有时甚至到凌晨五六点，到上午又接着正常上班，而张斌猝死前也处于这样的一种工作状态。因为工作性质的原因，IT界已屡屡出现白领在过度劳累的工作下猝死的事件。不少人都认为工作压力大是导致猝死的重要原因，广州中医药大学附属第一医院心血管科的李荣主任表示，其实工作压力大、劳动强度大、常熬夜只是猝死的诱发原因。猝死的根本原因还是心脏的基础性疾病，但是如果有心脏问题却没能发现或没有细心护理，就容易在紧张、焦虑、熬夜、劳动强度大、多吃少动等诱因的促进下引起心脏基础疾病加重，从而增加猝死的风险。

猝死多数是因为自身心脏的问题

猝死（Sudden death，SD）从字面上理解是突然死亡的意思，世界卫生组织将猝死定义为：“平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”从最近发生的数起猝死事件中我们可以看出：1、猝死的发生都非常突然；2、发生前患者并未出现身体异常；3、猝死一旦发生，抢救困难、致死率高。

李荣主任表示，猝死分为心脏性猝死和非心脏性猝死。心脏性猝死就是因心脏原因而引发的猝死，常见的冠心病、高血压、高血压心脏病、风湿性心脏病、肺心病、扩散性心肌病、肥厚性心肌病等等都可能造成心脏性猝死。而非心脏型猝死则是指心脏以外的原因导致的死亡，比如支气管哮喘、脑出血等。李荣主任说，一些运动事故、交通事故都可能是非心脏性猝死。

高压力高体力工作都有猝死危险

李荣主任介绍，对于长期伏案工作的上班族，建议尽量规律生活作息，避免长期熬夜和打乱生物钟的行为，同时增加户外的体育运动锻炼，特别是多做有氧运动。这些方式可以使我们紧张的神经得到放松，减少心理和精神的压力，能够帮助我们预防猝死甚至其他心血管疾病的发生。

而对于体力劳动者，如果长期的体力劳动加上抽烟、喝酒，又不注意体检和休息，就会导致血脂、血糖、尿酸增高，特别是肥胖人群更要注意预防猝死。李荣主任建议这类人群适当休息，戒烟限酒，避免大吃大喝，控制好血压和血糖，尤其要避免动脉硬化。

预防猝死有5个要点 每个人都要关注

李荣主任强调，本身有心脏病基础的，特别是有心脏病家族史的人群要特别注意预防猝死。比如冠心病、高血压、肥厚性心肌病、心律失常、先天性心脏病的患者发生猝死的可能性会比较大，发生猝死后死亡的风险也会更大。因此我们要学会正确的对待疾病，特别是秋冬季节做好猝死的预防工作。李荣主任建议，预防猝死要掌握以下几个要点：

1、坚持心脏基础疾病的治疗，常与家庭医生或者大医院的专科医生沟通联系；

2、秋冬季应注意防寒保暖，适量减少外出活动的时间和频率；

3、有基础性疾病的人群应加强药物治疗，同时随身携带预防突发疾病的药物，比如救心丸、硝酸甘油等；

4、应重视身体检查，一般人群需要有意识的检查血糖、血脂、尿酸，以及心电图、心脏彩超等项目，如果出现某些指标偏高、心电图异常等情况，需要及时找专科医生咨询、诊治，将危险控制在萌芽状态；

5、一旦发生胸闷、呼吸困难甚至疼痛症状时，第一时间拨打120，去大医院采取系统的救治。

猝死是一种非常可怕的危急情况，正如李荣主任所说，如果刚好遇到好的救治条件，就可能挽救一条生命，但是如果没能及时抢救，死亡的概率也是非常高的。因此，李荣主任提醒家庭医生在线网友，对于有心脏基础性疾病或者慢性心脑血管疾病的患者，在秋冬季节要特别注意防止猝死的发生。我们在日常生活、工作的过程中，一定要关注心血管健康，体检时不要忽略了对心脏的检查。对身边的老年人、工作过于劳累的同事、有心血管疾病的亲友也要多加关心和提醒。

指导专家：李荣 广州中医药大学附属第一医院心血管科副主任 主任医师 副教授 医学博士 硕士研究生导师

从事心血管疾病的中医、中西医结合防治研究近20年。临床主要研究方向：中西医结合治疗胸痹心痛病(冠心病)、眩晕病（高血压病）、心衰病（慢性心力衰竭）、心悸病（心律失常）等。从事开展冠脉介入、射频消融及心脏电生理起搏等工作10余年。主持和参与的国家级、省部级、厅局级科研课题有15项。在省级以上刊物公开发表学术论文近40篇，作为副主编和编委出版论著3部7本。

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