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通过锻炼可有效控制血糖 高血糖与老人痴呆有关

2015-04-18 08:08:26      家庭医生在线

研究表明,高血糖与早老性痴呆症阿尔茨海默氏症有密切联系。β-淀粉样蛋白粘性斑块是老年性痴呆的标志性物质,由它衍生形成的毒素蛋白ADDL会攻击具有记忆功能的脑细胞,能够导致记忆丧失、意识混乱,病人生活不能自理,最终导致死亡。

美国一项研究显示,在2型糖尿病患者中,伴有严重高血糖发作的患者未来出现痴呆的风险将大大增加。此项纵向观察性研究共纳入16806例老年糖尿病患者,结果显示,在随访的7年间,共有2502例患者出现了痴呆,与没有高血糖发作的患者相比较,高血糖发作超过1次的患者痴呆风险增加75%。当评估高血糖发作类型时,结果表明伴有糖尿病酮症酸中毒的患者痴呆风险最高。

长期患高血糖小心老年痴呆就为大家介绍到这里了,希望大家在日常的生活中多多注意,生良好的饮食习惯是要长期坚持的,高血糖患者要坚持调理身体,保持心情愉快,这样才能远离疾病的困扰。

平时可以轻松预防高血糖

(1) 下顿饭少吃点儿,去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说,只需让自己的体重减轻5~10%,就能够显著地 改善血糖情况。所以,只要适当地减少热量摄入,就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是:减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克 苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低1.7mmol/L。

(2) 增加活动量或进行更多的运动锻炼。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

(3)调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)。尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

(4)自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感(人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断),从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。

(5)积极治疗其他疾病(如感冒、感染等)。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。

(6) 增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高,人(不论是否患有糖尿病)每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体(水、饮料、汤等)。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖,最重要的策略就是预防。通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。

(责任编辑:郑梦雪 )

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