睡眠不好会影响心脏 心功能不全患者饮食有宜忌

近年来失眠的情况越来越严重，很多人过早被高血压、心脏病等盯上，而1/3的高血压患者、1/5的心脏病患者有失眠症状。医学研究发现，深受失眠折磨的人患心力衰竭（心衰）的危险会增加3倍。很多心脏病人在发病前一个月只有约一半的人出现胸部不适和胸痛症状，而绝大多数患者都会出现或轻或重的失眠这一症状，女性群体尤为突出。

挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其研究小组就对近53000名男女的睡眠习惯进行研究并跟踪调查了11年，调查主要涉及参试者是否存在三大失眠症状：入睡困难；很难保持足够的睡眠；早上起床后仍然困倦。他们发现有近2400人心脏病首次发作。对比研究发现，有三种失眠症状的人群发生心衰的危险明显高于只有一种或两种失眠症状的人群。睡眠问题会诱发压力反应，进而对心脏功能造成负面影响。

在进一步分析中发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人心脏病危险增加45%，入睡困难的人心脏病危险增加30%，睡醒后感觉身体没有恢复的人心脏病危险增加27%。这一数据是研究人员将导致失眠的其它各种因素纳入考虑范畴之后得出的，数据非常权威，研究结果成立。

由上可见，失眠对心脏的影响不容小觑！因为失眠使人体各系统得不到充分的休整，疲劳和体内存留的有害物质对人体各系统尤其是心血管系统带来损害，增加发病危险。中老年人群中的失眠者，更容易在夏秋季节突发心脏病、中风等重病，非常危险。另外各位读者需要留意的是，在失眠作用下，血压持续升高，这最容易损害的器官便是心脏和脑。当血压持续升高时会加重左心室的负担，导致心肌肥厚，继而引起心腔的扩大，出现心悸、呼吸困难等心脏衰竭的症状。

呼吸困难是心衰典型症状

心力衰竭主要表现为：典型的心衰病人有呼吸困难，在活动后或在夜间平卧时出现呼吸急促、胸闷、憋气症状，严重者休息时也感觉呼吸困难，有的还伴有下肢水肿尤其是脚踝部先出现，肝大、上腹部压痛、口唇发紫。冠心病病人要特别警惕无症状性心衰，因为早期常能自由活动，工作生活不受影响，活动后出现呼吸急促、胸闷、憋气，休息之后症状消失；或在夜间突然出现窒息、胸闷、惊醒被迫坐起，几分钟后症状消失。因为白天无症状，所以常常被忽视。

心功能不全患者的饮食宜忌

心功能不全亦称心力衰竭，合理的饮食营养对于减轻症状，缩短病期，促进康复有很好的作用。

1、低热量饮食，足够的维生素，中等量的蛋白质，适量的碳水化合物及脂肪。

2、少量多餐，三餐加两次点心。避免餐后胃肠过度充盈，横膈抬高压迫心脏。夜间有阵发性呼吸困难者，宜将晚餐时间提前，晚饭后不再进食物或水分。

3、食物要容易消化，以流质和半流质为好，如大米粥、藕粉、蛋花汤、牛奶、酸奶、细面条、饼干、面包片等。避免吃坚硬生冷、油腻及刺激性食物、容易胀气的食物（如红薯、土豆、南瓜等）。

4、低盐。每天控制在3克以内。若水肿明显、尿量减少、气短、心慌、不能平卧时，应严格无盐饮食。包括咸菜、酱菜、咸肉、酱油及一切腌制品，均禁忌，另外水量也应控制。

5、禁食或少食的食物还有油条、油饼、霉豆腐、香肠、咸肉、腊肉、熏鱼、海鱼、咸蛋、酱菜、皮蛋、豆瓣酱、汽水、啤酒等。

预防心衰要注意自我保健

对于有心血管病的患者，预防心衰自我保健是十分重要，心血管病患者日常需注意以下四项：

1、定期做心电图检查，观察左心室功能有无障碍，左心室射血分数及心腔有无扩大；

2、积极防治冠状动脉病变和心肌缺血；

3、在医生指导下坚持服用ACEI类（如卡托普利、依那普利）、β-受体阻滞剂（如美托洛尔）均可降低心衰的发生率和死亡率；

4、在积极用药治疗的同时，慢性心衰患者还应该密切注意病情加重的诱因以积极有效应对，如由高血压心脏病引发的慢性心衰，如果血压没有控制好，心衰肯定也不能得到很好的控制；不健康的饮食，比如饮食失衡，盐的摄入过多；第三，心衰的各种并发症，如呼吸道感染、心律失常等，这些都可能使心衰患者病情加重。