预防心绞痛夜间发作8要点 晚餐不宜过饱

老年人夜间心绞痛的危害很大，许多老年人夜间心绞痛发作，担心惊扰到家人，或是认为忍一下就过了，殊不知过了最佳的抢救时间，甚至而导致死亡。

中医认为，心属阳，是阳脏，而夜属阴，夜间阴气较盛。因而在夜间阴气过盛时，很容易导致人体气血运行受阻，出现“痹阻心脉”，进而诱发心绞痛。

夜间诱发心绞痛的原因

1、睡眠异常，许多患有高血压、心脏病等的老年朋友的睡眠质量较差，多伴有失眠、易醒、易噩梦受惊。

2、由于平卧后回心血量增加，但是心脏做功能力却在下降，导致胸闷等不适的出现。

3、由于负交感神经兴奋，容易导致动脉血管痉挛，进而出现心绞痛。

根据以上的原因，为了预防心绞痛的发生，老年朋友最好在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物，或者加高枕头。如果经常是后半夜出现不适，最好适当用一些预防痉挛的药物，如合心爽等。

最后要强调的是，当中老年朋友夜间出现胸部闷胀、压迫窒息等心绞痛症状时，最好尽快含服硝酸甘油等药物，并及时拨打120或到医院就诊。

为了预防心绞痛夜间发作，应注意以下八点：

（1）睡前避免看有刺激性或凶险情节的小说或电视，以减少做噩梦的几率。

（2）晚餐不要吃得过晚过饱，特别是不要吃后就睡。因为晚餐过晚过饱或吃后就睡，血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少。

（3）睡前最好喝一杯热牛奶，这样不仅能补充晚餐的营养不足，还可稀释血液黏稠度。

（4）睡前可做半小时的轻松锻炼，如散步、做操等，使身体稍感疲劳，能促进和帮助睡眠。

（5）睡眠时最好头部略高于脚部，以减少静脉血回流量，减轻心脏负担。

（6）睡前莫忘服2片（每片50毫克）肠溶阿司匹林。

（7）即使在寒冷的冬季，夜间睡眠时也不要将窗户完全关死，要留一些缝隙，使卧室内空气流通，保证心脏有充足的氧气供应。

（8）实在睡不着时，可起床活动一下，千万不要烦躁。烦躁生气会使心率加快，诱发心绞痛。