古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
补气血最快的方法
补气血最快的方法?女性补气血最快的方法六招:一、食养。在日常的饮食中怎样补气血,需多食用有“造血原料”的食物,例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等。二、睡养。补气血还需注意日常的作息习惯,养成良好的作息习惯,做到劳逸结合,按时作息,特别是要保证每天有充足的睡眠时间,戒烟,少喝些酒,娱乐有度,性生活有节制等,这些对于女性的身心健康有好处。三、动养。常参加体育运动等户外活动,在提倡动养的同时,也提倡静养,将动静结合起来。特别是有时候常忙于繁忙的工作,处在吵杂的环境中,容易身心疲惫,出现一些烦躁的不良情绪,此时则需要进行静养,找个安静的环境听听音乐、独坐静坐,干一些有助静心的事情,恢复情绪,以免劳伤思虑伤血。五、药养。女性补气血还可以利用一些药材药方药膳等中医调理的方法。药补是补气血的一个非常有效的方法,常用于补气血的中药药材有很多,人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、乌鸡等等都是有着补气血功效的材料。在平常可以自己制作一些药膳进补一下,可自制四物汤、十全大补汤等等。六、神养。所谓的神养就是女性应该随时都保持平和的心态,保持愉快的心情,积极乐观开朗,这样可以提高身体的免疫力,有利身体和心理的健康。在中医上认为,人的情志如果不畅,则肝气郁结,这样的状态很容易导致血液暗自消耗。所以保持好心情,进行神养,有助促进造血机能变旺盛,令女性的气色变佳。若想了解更多关于补气血最快的方法的相关资讯,请关注家庭医生在线。
补气血最快的方法相关问题
A:你的情况属于气血两虚证,可以使用中药如十全大补汤加阿胶、鸡血藤、淫羊藿、杜仲等、炙甘草中成药可以服用复方阿胶浆口服液、朴雪口服液等,平时多吃甲鱼、母鸡……[详细]
A:你好,气血不足的情况可以通过平时的饮食疗法调理,也可以用中药调理,这个要看自己病的严重情况了。根据你对自己病情的描述,建议还是去医院开点补气补血的中药……[详细]
A:一般情况下需要遵医嘱服用药物。服用补中益气丸或者复方红衣补血口服液或者复方阿胶浆对症治疗。另外多喝白开水。多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡 。[详细]
A:一般情况下有贫血或者气虚服用药物有帮助。服用复方阿胶浆或者驴胶补血颗粒有帮助,改善饮食很重要,多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡 。[详细]
今日推荐
专家答疑
问医通最新问答
新冠阳了之后的症状有哪些