稳定血压的4个好方法，切记降压不能盲目求快！

高血压数值突然升高时会有全身大汗淋漓，恶心呕吐，焦虑，心悸、全身无力以及剧烈的疼痛感，严重的话会诱发心血管，所以应该想各种办法来稳定血压，防止血压突然下降。

稳定血压的4个好方法，切记降压不能盲目求快！

1、要保持健康的生活

高血压患者要保持规律的生活，做到早睡早起，每天要保证有8个小时的睡眠时间，尽量不要熬夜，不能睡的太长或者太少，保持适度的运动来提高抵抗力和免疫力，让身心达到平衡状态，戒掉烟酒，限制盐的摄入量，做好饮食上的均衡，同时也要摄入限制总热量，控制好体重，避免让身体过度肥胖，肥胖的人群应该想各种办法来减肥。

2、要平稳的降低血压

若是降血压的速度快的话让身体不适应，会让大脑肾脏以及心脏等出现供血不足，减慢了血流量，容易诱发肾功能减退和心绞痛。尤其对于高血压的老年人来说，降血液太快的话容易诱发脑梗塞，为了保持身体健康要持续平稳的降压。一般高血压患者需要服用三个星期左右的药物才能够让血压达标，对于这种慢严重狭窄或者耐受性比较差的老年人来说，血压达标需要很长时间。并不是血压降得越低越好，如果降压过快的话可能会出现大脑供血不足，从而引起脑缺血。

3、每天早晨要监控血压

在正常情况下早晨的血压最高，在早晨一定要监控好血压。若是管理好早晨的血压，就能够控制好一整天的血压，如果早晨没有控制好的话，心脑血管就容易趁虚而入，从而出现缺血性脑卒中。

4、要长时间坚持服用长效的降压药物

高血压和某种慢性疾病患者需要长时间终身服用降血压的药物，这样才能够提高生活质量，延缓生命。长效的降压药物患者只需要吃一次，就能够让降压，持续24个小时，作用平稳持久，能够减少吃药的次数，预防心脑血管疾病的产生。

温馨提示

每次血压升高的时候都会对动脉血管系统带来伤害，尤其是侵害到大脑、心脏、肾脏等，尤其是情绪暴躁会对血压的波动范围很大，从而诱发心血管疾病，所以也在想各种办法来控制血压，别让情绪过于波动，保持规律饮食，控制盐的摄入量。