导致胆固醇过高的8个危险因素，你中了几个！

我们都知道高胆固醇对健康是有害的，它会导致心脏病，影响寿命。了解导致高胆固醇的原因，并采取相关的治疗措施可以降低胆固醇水平，降低患胆固醇高引起并发症的风险。

有哪几种可能导致高胆固醇的危险因素呢？

1、超重

超重可以提高胆固醇水平，随着年龄的增长，运动量减少以及食用更多错误类型的食物，体重问题会更严重。像大多数快餐食品和包装食品中含有的饱和脂肪含量高的食品往往是个问题，要用更健康的选择取代脂肪含量高的食物。

2、遗传因素

高胆固醇水平可能是由遗传因素引起的，然而遗传的影响可以通过饮食和药物来改变。

3、性别和年龄

男性比女性更容易患高胆固醇。然而，一旦女性在更年期胆固醇水平会增加。年龄与胆固醇水平也有很大关系，年纪大的人都有患胆固醇高引起的并发症的风险。

4、不爱运动

现在宅的人越来越多了，运动可以增加高密度脂蛋白，减少患高胆固醇的风险，应该每天至少进行半小时的锻炼。

5、饮酒

在许多食物中都会发现一种叫做甘油三酯的东西，包括葡萄酒。喝太多酒，这些水平会提高甚至会有损害肝脏或心脏肌肉的风险！

6、压力过大

压力本身并不坏。但是，如果它导致你的行为发生变化，包括带来不良的饮食习惯，那么这是一个真正的问题。尽量保持压力水平的可控性，经常锻炼可以减轻压力，降低胆固醇水平。

7、吸烟

研究表明，吸烟的习惯可能会降低有益的高密度脂蛋白胆固醇。虽然没有证据表明吸烟会影响低密度脂蛋白，但香烟产生的毒素可能会氧化血液中的低密度脂蛋白，从而导致炎症。

8、其他疾病也会影响胆固醇水平

甲状腺疾病，多囊卵巢综合征和糖尿病等疾病会影响胆固醇水平，缓解和治疗这些疾病将使胆固醇水平正常化。

高胆固醇可能是一个杀手。一些风险因素是无法控制的，然而选择健康的食物，定期运动，减少压力水平都可以帮助控制胆固醇水平。