喝红酒能保养心血管？保养心血管还需要做好这3件事！

心脑血管疾病在我们生活中比较多见，作为人类健康的头号杀手，心血管疾病的死亡率稳居第一名，可见这类疾病的危害程度有多大。在我们的生活里一定要掌握一些心血管的预防方法，这样才能很好的远离疾病困扰。

那么喝红酒为什么对心血管有好处呢？

对于适量饮酒是否有利于身体健康，医学上尚无定论，但是关于适当饮用红酒有利于血管这是事实。法国人注重浪漫，多饮用红酒，而美国人比较倾向于白酒、洋酒等，酒精浓度更高。一项研究表明，法国人患有心血管疾病的概率低于美国的3倍之多，由此说明了每天喝少量红酒心血管更健康，但是切记酗酒伤身。

心血管疾病的出现往往与血液中的胆固醇浓度有很大的关系，浓度过高就会导致血液粘稠度增加，无疑是增加了血管的压力，导致血液流畅度不高，从而引发各类心血管疾病的出现，发病率更高。而红酒中的酒精以及微元素，能够起到降低胆固醇的作用，所有适量饮酒可预防和治疗心血管疾病。

除了饮用红酒有利于心血管，以下几点要素也需要注意：

1、戒烟一定要注意

想要身体更健康，戒烟以及避免吸入二手烟都是很重要的。吸烟不仅伤肺，而且对于心血管的危害程度往往容易让人们忽视。烟草中的尼古丁、焦油、以及燃烧不充分所产生的一氧化碳等有害物质进入人体，会让血管中附带更多有害物质，长期吸烟患心脏病和高血压的风险比普通人要高出数倍之多。

2、保持体重很重要

肥胖人群更容易患心血管疾病，医学上通过分析发现，三高人体主要集中在肥胖以及中老年人群当中，多半是因为体重过高，血液中的血脂浓度过高等，这些都是增加患心血管疾病的风险。腰围较大的人群，可能由于运动量不够，出现了脂肪或者胆固醇过剩、堆积等，这项特征出现就说明了体重出现了问题，所以要控制体重。

3、合理的饮食习惯很重要

平常居家饮食，建议以清淡为主，肉食类为辅助，低钠高钾对于人体的心血管能够起到很大的帮助作用。有些地区饮食习惯偏咸、辛辣等，其实对于人体是不利的。为了健康，合理的饮食习惯需要坚持！

通过以上分析，希望对大家了解每天喝少量红酒心血管更健康方面有所帮助，当然以上几点也更加有利于预防和控制心血管疾病的出现，除此之外还注意补充天然维生素E，多管齐下让身体更健康的运转。