古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
脑出血是因为脑部的血管出现破裂而引起的一种神经性疾病,并不是外伤所引起的出血,导致脑出血的原因有很多,比如身体缺乏维生素、不稳定的高血压以及情绪过于激动等。
哪些因素会导致脑出血?
1、情绪过于激动
情绪激动导致脑出血的主要因素,一部分中老年人不能够有效的控制情绪。情绪过于激动,长时间处于愤怒状态,都会对身体带来很大的影响。过于激动时会加快心跳,增高了血压,加了脑出血的风险,对于脑出血的高危人群来说,要保持平和的心态,以宽广的心怀来接纳一切,不妨多培养自己的兴趣爱好来热爱大自然,比如遛遛鸟或者下象棋、打太极拳等。
2、营养不良
当身体严重缺乏维生素时会导致多个部位出血,尤其是颅内出血,这样会导致脑出血。高危人群应该注意饮食习惯,多吃一些富含维生素比较丰富的食物,比如应季的蔬菜以及水果,要养成良好的口腔卫生习惯,因为当患上口腔疾病时也会影响到对食物营养的摄入。
3、高血压
不稳定的高血压会引起脑出血,尤其是对于便秘的高血压患者来说,长时间便秘并且血压没有得到控制,排便时会增加腹压,升高了血压,从而引起脑出血。要多吃一些富含膳食纤维的食物来促进胃肠道蠕动,养成定时拉大便的好习惯,每天早晨醒来之后喝一杯温开水刺激大便排出。
4、洗热水澡的时间太长
长时间洗热水澡的话会扩张全身的血管,加快了血液循环的速度,对于血管脆弱以及弹性比较差的人来说,可能会出现局部出血。对于脑出血的高危人群来说,一定要控制时间洗热水澡次数,以及时间控制在15分钟左右即可,水温不能超过40摄氏度,不然会引发脑出血。中老年人必须泡热水澡的话要在家人的陪伴下,以免发生意外。
温馨提示
以上不良的因素会导致脑出血,所以要及时改变不良的饮食习惯,做到早睡早起,控制好情绪,积极的面对一切,均衡的摄入营养,避免出现营养不良,多吃新鲜的蔬菜和水果。保持适度的运动,早晨醒来之后不能突然的起床,避免受到情绪上的刺激,适当的晒晒太阳提高体质。
(责任编辑:朱利祺 )
文章关键词: 导致脑出血的不良因素 脑出血的诱因 脑出血
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