古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
脑梗塞的复发率是非常高的,尤其是对于中老年人来说一定要做好预防措施,保持规律的作息,保证充足的睡眠,慢慢的起床,在春天如何来预防脑梗塞的复发呢。
如何预防脑梗塞的复发?
1、要保持规律的生活
对于脑梗塞患者来说千万不能过早的进行晨练,尽量是当阳光充足的时候在锻炼身体,适当的晒太阳能够促进钙质的吸收以及合成,外出活动的时候一定要多添加衣服,尤其要注重脸部头部以及手部的保暖,保持大小便的通畅,不能让情绪过于激动。
2、要慢慢的起床
早晨醒来之后冥想5分钟,然后再慢慢的起床,因为在早晨血管应变能力是非常差的,突然的起床就会引发脑血管疾病,对于脑梗塞患者来说醒来之后应该在床上躺10分钟。
3、要适当的进行运动
要根据自身的情况来锻炼身体,每天至少要有30分钟的有氧运动,千万不能做一些剧烈的运动,比如打球、跑步以及爬山等,每周至少要保证有三次运动,运动后要感觉到身体不疲劳为主,同时也不能让身体伴有头痛头晕以及疲劳的症状。
4、要合理的保持营养
对于脑梗塞患者来说,一定要严格按照医生的嘱咐来服用药物,主要包括抗血小板类药物和活血化瘀的药物。同时也要防止脑细胞受到伤害,只要坚持的使中西医合并的方式来缓解,就能够促进全身的血液循环,防止脑梗塞的复发。
5、适当的进行进补
在春季是万物复苏的时刻,也是人体阳气生发的时间段,有一部分人群会盲目的进行进补,一定要根据自身的体质来选择合适的进补方式,适当的进行进补,可以提高免疫系统,但是容易出现虚不受补的情况。对于脾气比较暴躁,没有食欲,大便干结以及水肿的人群来说,可以选择具有补虚除热的食物,比如百合糯米,绿豆或者鸭肉等。
温馨提示
对于全身发冷气短,全身无力等人群来说,这属于阳虚的人群,可以多吃一些甘温补益的食物,比如桂圆豆腐,兔肉,鸡肉等,另外也可以选择洋葱或者生姜,这样能够有效的保护心血管,因为生姜里面所含有的姜辣素,能够刺激血管和心脏扩张血管,从而让经脉变得更加通畅。
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