冬季易高发心脑血管病 小心这几种心脑血管病缠上你！

在冬季是心脑血管疾病的高发时间段，50%的心血管疾病是发生在冬季，在受到寒冷刺激的时候，会让人们产生应激反应，比如打喷嚏或者咳嗽等，另外也会引起血糖和血压的波动。

冬季会引发哪些心血管疾病呢？

1、高血糖以及糖尿病

当受到寒冷刺激的时候会让交感神经处于兴奋状态，增加了去甲肾上腺素以及肾上腺素的分泌，这些激素都会升高血糖，当血液里面的糖分增多时就会增加血液的黏稠度，减慢了血液流速。当血液里面的脂质在血管壁上沉积时，慢慢的就会形成斑块，从而诱发了糖尿病并发症，糖尿病发生心肌梗死的风险会高达70%左右，80%的糖尿病患者会死于心脑血管疾病。

2、冠心病、脑出血

在冬季血管壁受到寒冷刺激时就会收缩，阻碍了血液流动的速度，只能提高血液里面的压力，才能够有效的推动血液循环，从而升高了血压。当增加了心脏压力时就会导致心脏上面的肌肉肥厚，慢慢的导致心脏扩大，从而引起心力衰竭。高血压是导致心脑血管疾病的主要因素，经过研究发现，高血压患者患上冠心病的风险会高达6倍左右，患上脑出血的风险会高达17倍左右。

3、心梗、血栓

冬季比较寒冷，会产生应激反应，从而让血管产生炎症，炎症会直接破坏血管壁里面的内皮细胞，促进了斑块的生长，斑块会让有弹性的血管变得越来越硬化，最终形成动脉粥样硬化，当斑块脱落时就会堵塞血管，从而引起脑梗以及心梗。寒冷让血糖及血压波动，当血压波动时血管上面的斑块会脱落，最终形成血栓。血糖的波动会对血管壁带来严重的损害，最终引发心脑血管疾病。

温馨提示

在冬季也要做好预防措施，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，千万不能让身体过度的疲劳，保证充足的睡眠，避免情绪过于激动，适当的锻炼身体来增强体质，在冬季尽量，太阳出来之后再运动，少吃一些辛辣以及油腻的食物，多吃一些粗粮，控制盐的摄入量，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如豆制品，燕麦，黑木耳，以及紫菜等，不能吸烟喝酒。每天保证要吃一定量的芹菜，因为芹菜具有利尿消肿以及清热利湿的功效，能够防止心血管发生意外以及高血压。