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保护血管的5个错误方法 很多人都犯了错!

2019年01月12日      

随着年龄的增长血管会变得越来越老化,当血管老化或者堵塞的话就会引发各种疾病的产生,有一部分人群会通过喝红酒或者喝醋的方式来预防心血管疾病,其实这是一种误区。

保护血管的误区都有哪些呢?

误区一、使用醋泡食物

把花生及大豆泡在醋里面确实能够变软,醋酸会让食物里面的蛋白质和矿物质发生一定的改变,其实对软化血管没有任何的作用。吃了这些食物之后醋酸会直接在小肠里面被碱性消化液中和,真正进入血液里面的醋酸很少,而且容易被肝脏所清理,大量的喝醋反而会直接伤害到了食道,导致食物的反酸

误区二、大量的吃木耳

黑木耳被称为血管的清道夫,有一部分人群会通过多吃黑木耳的方式来保护血管,但是黑木耳只是针对于肠道,里面含有大量的膳食纤维,具有润肠通便的功效,但是纤维根本法进入到血液里面,而且并不会接触到血管,所以多吃黑木耳并不能软化和清理血管。

误区三、坚持喝红酒

红酒里面含有的白藜芦醇,具有一定的养生功效,同时也能够软化血管。但是红酒里面的白藜芦醇含量并不是很高,每天喝一点根本达不到抗化的功能,同时也不能抗动脉硬化。红酒里面含有15%的酒精,如果大量喝的话会给身体带来一定的危害,反而会伤害到心血管以及心脏。

误区四、素食主义

大鱼大肉的吃、摄入太多的蛋类以及奶类等食品及动脉硬化的主要因素,多吃一些新鲜的蔬菜和水果确实能够保护血管,但是也不能一味的吃素,要合理的搭配鱼肉、蛋类、奶类,不但不会影响到血管,反而为身体提供了维生素、优质蛋白质以及矿物质等。

误区五、多吃大蒜和洋葱

洋葱和大蒜确实有一定的药用价值,所含有的硫化合物具有抗氧化的功效,同时也能够降低胆固醇,抗癌及防癌。但是吃熟的大蒜洋葱会就是一部分营养成分,吃生的话会影响到胃肠道。

温馨提示

要及时戒除不良的生活习惯,戒掉烟酒,因为尼古丁和酒精会直接进入到血管细胞和血液,不仅伤害了血管,同时也会干扰血脂以及血糖,积极的控制体重,千万不能让身体过度肥胖,选择合适的饮食以及运动,不仅能够保持正常的体重,同时也能够降低患上心血管疾病的风险。

(责任编辑:周艳梅 )

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