要想预防冠心病 这4个保健措施必不可少！

近年来，冠心病的发病率和致死率越来越高。冠心病由于他的致死，不少人闻之色变。相对于冠心病的治疗，不如在日常生活中做好预防。预防比治疗更加重要。

如何预防冠心病呢？

1、注意饮食

冠心病的基本的病因是冠状动脉粥样硬化。研究表明，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症患者更加容易患冠心病。因此，在日常生活中的饮食上就应该针对这些疾病予以注意。养成良好的饮食习惯，饮食上要选择少盐、少油、低糖、低脂的饮食。少吃油炸、烧烤等不健康的食品。甜食等容易发胖的食品也要减量食用。三餐要规律，不能不吃饭也不能暴饮暴食，尽量选择健康的食品在家里做饭，尽量减少外出饭店吃饭的次数。为了冠心病的预防，尽量不能为满足一时口腹之欲，把身体至于发生疾病的危险境地。

2、坚持体育锻炼

坚持体育锻炼，不仅有增强人体体质的作用，还可以提高人体免疫力，对各种疾病的发生有很好的预防效果。坚持体育锻炼有控制体重的效果，能有效的减脂，也可以降低血脂，减少高血脂和高血压的发病几率。另外，多运动还可以加速血液循环，增加血管的弹性，避免冠状动脉的粥样硬化，进而对预防冠心病的效果很是显著。运动是最好的预防疾病的方式，没有成本也没有副作用。因此我们每个人都要有运动的习惯，尤其是中老年人更是应该把运动当成每天必做的事。一时懒惰，便会造成一世难过。

3、改变不好的生活方式

冠心病的产生原因，除了不好的饮食习惯外，不好的生活方式也对冠心病的产生有很大的影响作用。比方说熬夜，也比方说抽烟喝酒。预防冠心病就从日常生活中的小事做起。首先改掉熬夜的习惯，保持充足的睡眠习惯。改正吸烟和喝酒的不良习惯，烟酒对心血管的损害是不可忽视的，酒可小酌不可过量，烟必须要戒掉。

4、定期体检

现如今人们的生活压力大，环境污染也逐渐加剧，各种不良的生活习惯也对身体健康产生不良影响，再加上疾病遗传的原因，去医院定期体检就成了必须的事项。经过体检我们可以知晓我们每个人的身体状况，知道身体各器官是否产生疾病。对于预防冠心病、肿瘤等大病有着举足轻重的作用。体检是做到大病早发现、早治疗、早康复的重要环节。不能怕麻烦，否则你忽视的就是你的健康，就是你的生命。

冠心病的预防应该落实到生活的方方面面，每个人都要有预防冠心病的意识。可以看到，预防冠心病并不麻烦，只要做好生活的小事就可以了。因此，预防冠心病，防止心脑血管疾病的发生，人人都应予以重视。