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空腹运动易诱发心律失常 引起心律失常的原因是什么?

2018-12-31 08:16:30      

现在有很多女白领,为了保持身材,经常不吃早餐,甚至是饿着肚子去锻炼或者是跑步,所以经常就会出现心悸心慌、气急气短、头晕乏力等表现。到医院一检查发现是空腹运动诱发心律失常。运动锻炼可以说是一种良好的生活习惯,但最好是不要空腹运动,因为错误的运动时间和方式起到的作用只会适得其反,不仅不利于身体健康,甚至会诱发心律失常,存在一定心血管风险。那么为什么空腹运动会引发心律失常?引起心律失常的原因是什么?

空腹运动会引发心律失常

运动锻炼可以说是一种良好的生活习惯,现代的年轻人普遍是严重缺乏运动的。我们鼓励年轻人走出家门,积极参加各种户外运动,但是需要提醒的是,最好是不要空腹运动,因为错误的运动时间和方式起到的作用只会适得其反,不仅不利于身体健康,甚至会诱发心律失常,存在一定心血管风险。

晨练是一种维持健康的好方法,但如果不吃早餐就运动,则不利于身体健康,甚至存在一定心血管风险。因为空腹运动时,脂肪将分解出能量,导致血液中有利的脂肪酸浓度升高,从而对心肌造成不良影响,诱发心律失常,严重时还将导致猝死。

特别是,清晨刚起床的情况下,身体一般刚在沉睡中慢慢苏醒,身体中的交感神经分泌出大量儿茶酚胺,此时的心率和血压上升较快,因此,早晨常常是心血管疾病发作的高峰期,这时候参加激烈运动,很容易造成身体不适。

清晨运动首先要考虑到自己的基础疾病,如冠心病、高血压等心血管病患者不适合在早上做过于激烈的运动。对于老年人来说,早上起床时最好在床上安静地躺一会,约5分钟后再起来,起床后伸伸懒腰,活动一下四肢再穿衣服。

清晨运动前最好先给身体加餐,喝杯牛奶、豆浆,吃些易消化的面包、糕点,这样有利于减少低血糖症的风险。但不能进食过饱,否则会在运动时诱发脑缺血。运动前的进食量通常以不感觉饥饿为宜。

温馨提示

运动方式不宜太剧烈,可以根据自身的情况制定合适的运动量,一般以运动完感觉舒适,没有头晕、胸闷、气短等症状为宜。此外,不要选择跑步等剧烈的运动方式,一些舒缓的运动同样可以达到强身健体的目的,如散步、打太极拳、骑自行车等。

(责任编辑:胡秀琴 )

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文章关键词: 空腹运动 心律失常

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