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冠心病患者如何注意睡眠?每天坚持午睡注意睡前保障

2018-12-24 08:34:58      

冠心病会让患者的身体出现大幅度的不适,特别是在睡觉的时候。对于冠心病患者来说,日常护理得当是可以起到缓解病情的作用。而睡眠对于冠心病患者来说是非常重要的。日常生活中如何注意睡眠呢?小编来教冠心病患者几招,来了解一下吧。

冠心病患者的睡眠要注意哪些事项呢?

1、每天坚持午睡

有关专家表示,每天午睡半小时可以导致冠心病的心绞痛发病率减少30%左右,所以冠心病患者每天必须进行午睡,午睡还要注意姿势,有些冠心病老年人习惯坐着打盹,这样的午睡办法是非常不好的行为,这样睡觉会压迫到胸部,导致正常呼吸发生障碍,会引发心脏负荷的增加,让脑部明显缺血,所以冠心病患者午睡也应该是躺在床上睡觉。

2、注意睡前保障

得了冠心病科学的睡眠质量是非常重要的,睡觉前不能够太过紧张,要学会放松自己的心情,可以适当的听一些柔和的音乐来缓解心情。在晚餐应该以清淡为主,而且不能够吃得太饱,应该多吃容易消化的清淡食物,还应该适量的喝一些开水,千万不要怕夜尿增多而不敢喝水,进水量不足的话,会导致夜间血液黏稠度增加。睡觉前不要看刺激类的电视节目,否则就会影响睡眠质量,很容易导致失眠发生,而且要养成上床用温水烫脚的习惯,可以促进血液循环,能够缓解一天的疲乏。

3、注意睡眠体位

冠心病患者最好通过头高脚低,同时右侧卧的办法来进行睡觉,使用这样的方法进行睡觉,能够有效的缓解全身肌肉,让身体达到松弛状况,能够保证呼吸通畅,那么就不会压迫到心脏,并且能够确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给。睡眠采取头高脚低的方式,可以减少回心血量,能够大大的减轻心脏的负担,是有利于心脏充分得到休息的。但如果冠心病患者的病情已经相当严重了,就应该采取半卧位的方式来睡觉,可以减轻呼吸困难等症状。

4、注意早晨起床

清晨是冠心病患者发生心绞痛和心肌梗死几率相当高的时刻,而最危险的时刻是刚醒来的那一瞬间,所以在早晨醒来的第一件事情不是穿衣起床,而是仰卧十分钟左右,还应该可以进行新前区和头部的按摩,做深呼吸和打哈欠以及伸懒腰等活动,这样可以放松全身的肌肉,然后慢慢的坐起,在缓缓的下床,最后穿衣起床,就可以最大限度的防止心脏病的突发。

(责任编辑:胡秀琴 )

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