低血压头晕吃什么好？2个保健措施能缓解低血压头晕！

在人们浅意识里，都认识高血压这疾病。然而，对于低血压，许多都摇头表示不懂。其实，生活中患低血压的人也是挺多的，只是我们不知道而已。而且低血压也是需要做好治疗的，因为长期的低血压会使患者头晕目眩、甚至昏倒。所以，除了要治疗之外，也需要饮食来调理身体，那么血压低头晕吃什么好呢？又该如何缓解？

血压低头晕吃什么好呢？

1、补气食物

我们知道，血压低一样会影响着我们的身体健康，会使我们经常性头晕眼花，或是容易昏倒。为此，血压低头晕的朋友，在平时要多吃一些补气的食物，如莲子汤、桂圆红枣、大枣、桑椹等等。具有养心安神、健脾养胃、补脑出血的功效，患者可常食用。

2、营养丰富食物

低血压头晕患者的饮食要全面均衡发展，并且要做到合理搭配，保证摄入的营养物质要丰富。此外，也要多吃一些含铁、铜、叶酸、维生素B、维生素C等食物，这些都是可以补血的作用，诸如猪肝、瘦肉、牛奶、鱼虾类、贝类、大豆、新鲜蔬菜和水果。这些食物的营养价值非常好，能改善大脑功能和提高血压。

3、适当增加高钠、高胆固醇食物

血压低头晕在饮食方面要做下改变，暂时可以选择高钠、高胆固醇的食物。不过一定要适量，食盐摄入量切记不能过高，因为如果过高反而会引起血压升高。而含胆固醇含量高的食物有猪肝、蛋类、猪骨，这些都可以适量吃些，可以提高人体的血胆固醇浓度，从而使患者的血压上升。

低血压头晕怎么缓解？

1、多运动

低血压患者，在平时生活中更要加强身体的锻炼。因为体育锻炼对于低血压有一定的好处，患者可以选择一些强度低的运动，比如散步、慢跑等等。并且要注意动作要缓慢些，不能过快或者过猛，确保自身的安全，也有利于疾病的康复。

2、可吃一些生姜

生姜可以提高血压，所以低血压患者出现头晕时，就可以适当的嚼块生姜这样可明显的提高血压，缓解血压引起的头晕，所以血压低的朋友，如果出现不良症状就可以口嚼生姜。

因此，血压低导致头晕的朋友，千万要引起重视，及时就诊，病情才能得到有效控制，也不会因此而引发更多的并发症。