心脑血管病患者有6怕 这些禁忌一定要牢记！

我们生活中常见的心脑血管疾病，包括高血脂症、动脉硬化、血液粘稠等，这些疾病都会给患者的心脏及大脑带来严重的伤害，甚至会直接威胁到生命健康，心脑血管患者最害怕的是什么呢。

患有心脑血管病有6怕，一定要牢记这些禁忌！

1、害怕性子着急

性格会直接影响到心血管，脾气暴躁的人群，情绪容易出现波动，从而让血压突然升高，促进心血管疾病的发生。对于脾气暴躁的人群来说，一定要学会提醒自己，以平和的心态来面对一切，平时可以和朋友一起聊聊天，养养花或者练练书法来陶冶情操。

2、害怕想不开

严重的抑郁症会直接导致猝死，经过研究发现长时间处于抑郁、焦虑状态下会让交感神经兴奋。要及时排解不良的情绪，戒掉烟酒，平时可以多晒晒太阳，多培养兴趣爱好，保持平衡的心态，及时排除心理压力。

3、害怕劳累

长时间加班熬夜会让身体过度疲劳，从而增加了心脏的负担。当身体感觉到劳累时，应该立马停止下来，调整好工作节奏，保证充足的睡眠，千万不能熬夜，不然会诱发心血管疾病，注意劳逸结合，尽量不要做剧烈运动。

4、害怕受到刺激

当精神压力过大时会增加心率，让血压升高，增加血液的黏稠度，长时间受到刺激时会增加患上心脏病以及心脏猝死的风险，尽量减少一些不必要的刺激，如果身体出现不适时应该及时看医生。

5、害怕失眠

经过研究发现长期失眠的人群患上心脏病的风险会增加50%以上，如果有睡眠问题的话，千万不能随便的服用安眠药物，按照医生的嘱咐来调理。

6、害怕用力

若是突然用力的话会让血压迅速的升高，增加了心脏承受的能力和压力。对于心脏病患者千万不能让动作过猛或者过快，不然会引起心律失常，甚至会导致心肌梗死。对于心脏病患者来说可以采取打太极拳或者散步的方式来运动，千万不能做剧烈运动，早晨醒来之后不能立马起床。

温馨提示

对于心血管疾病患者来说一定要注意以上六种情况，避免做剧烈的运动，要养成定时拉大便的好习惯，千万不能过度用力的大便，不然会增加胸腔的压力，引起心脏病的发作，要学会改变生活方式，多喝水，多吃一些含有粗纤维的食物。