量血压时常做这6件事？那你量的血压都是假的！

高血压是一种能够引发很多致命并发症的慢性疾病。如果血压长期得不到有效的控制，严重时患者可能会失去生命。随着越来越多现代人患上高血压，如何防治高血压也逐渐受到关注。

而在防治高血压中，量血压都是一个必不可少的环节。不管是普通人群还是高血压患者，清楚掌握自己的血压控制情况都是必要的。但是如果在测量血压时不注意一些小细节，那可能量出来的就是假血压。

量血压时不注意这6件事？你量出来的血压都是假的！

1.血压计随便放

很多人拿起来血压计就直接测量，没有考虑血压计的位置是否放得恰当。其实，如果血压计的位置放得不对，血压值的准确性也会受到影响。一般来说，血压计的放置位置应与心脏相持平。同时在测量时，还要注意将前臂与心脏放于同一平面上，且两腿平放不交叉。

2.测血压时说话

测血压时说话也是不正确的测量方式。因为你在跟别人说话的时候，会导致血压升高。哪怕你自己不说话，只是听别人说，血压也可能会增加10个毫米汞柱。所以，测量血压时一定要保持安静，自己不说话，身边的人也不要说话，以免影响测量的准确性。

3.袖带弄得很紧

袖带弄得太紧或太松同样也会影响血压测量的准确性。有研究表明，袖带弄得不合适，血压值可能会增加2—10个毫米汞柱。因此，建议大家，特别体重超重的人群购买血压计时要看看袖带是否适合自己的胳膊。然后在测量血压时，袖带的下边缘应尽量在肘关节以上2—3厘米，袖带的松紧以刚好能出入一个手指头位置。

4.撸袖子量血压

此外，撸袖子量血压也是不正确的测量方式。特别是冬天穿的衣服比较多，将袖子撸起来测血压会使得上臂被裹得很近，从而使血压值低于实际值。因此，在测量血压时，不建议撸袖子测量，大家可以隔着一层衣物（注意不能太厚，可以是衬衣或者打底内衣）来测量。

5.血压只测一次

还有，测量血压的次数不合理也会影响结果的准确性。对于高血压患者来说，早高峰和晚高峰要量血压，大家都知道。但是对于普通人群来说，很多人抱着随便测一下就好的心态，往往只会测量一次。其实，不管是哪种人群，每回测血压最好测3次，每次应间隔1—2分钟。在计算血压值时，因第一次的血压值大多偏高，建议去掉第一次的测量值，取后面两次的平均值。

6.错误记录血压值

除此之外，错误记录血压值也是不正确的做法。有些人在测量血压时，如果测量时遇到138/88毫米汞柱这样的数值，喜欢取整数，直接记录为140/90毫米汞柱。这样一来，测量者就会被当成高血压患者来对待。因此，血压值一定要真实记录，不能凭自己的喜好和习惯来记录。