高血压病人吃什么能降压？这4种食物医生劝你常吃

很多人觉得患上高血压之后，就是要终身服用药物来维持血压的稳定，其实在很多情况下，高血压并不需要服用药物来控制血压，在平时可以采取饮食调理和坚持运动来起到降压作用，就能够免受药物带来的副作用。

高血压病人吃什么能降压？快吃4种低钠高钾食物来降压！

低钠高钾食物一、柑橘

感觉是一种很常见的水果，很多人都喜欢吃这种水果，酸甜可口，柑橘当中含有的钾元素是相当高的，特别适合高血压病人食用，在平时常吃柑橘，可以调节血压，而且还能够提高免疫功能，可以帮助人体抵抗病菌，可以减少感冒发烧之类的疾病，那么就有利于身体健康。

低钠高钾食物二、毛豆

毛豆是一种营养价值相当高的食物，特别是这种食物是低钠高钾的食物，钾元素含量相当高，而且含有人体所需要的多种维生素，可以提高人体的免疫功能，对于体内缺乏钾元素的高血压病人，在平时可以多吃毛豆，可以调节血压，有利于病情的好转。

低钠高钾食物三、葡萄

葡萄也是很多人喜欢吃的一种水果，葡萄含有丰富的钾元素，但是钠元素含量是比较少的，所以对于高血压病人来说，在平时多吃葡萄也有利于病情的稳定，可以起到降低血压作用，而且葡萄中还含有丰富的葡萄糖，如果出现了低血糖的症状，那么吃葡萄是一种最佳的食物选择。

低钠高钾食物四、黄鱼

很多老年人都喜欢吃黄鱼来滋补身体，特别是患有高血压的老年人，在平时更应该多吃一些黄鱼，多吃黄鱼能够提高人体的免疫功能，有利于其他慢性疾病的发生，而且多吃黄鱼也不会导致血压上升，所以特别适合高血压病人食用。

高血压病人应该注意什么？

高血压病人在平时的饮食应该保持清淡，要避免吃太咸的食物，应该避免重口味，在平时做菜的时候应该少放一点盐，很好的控制盐分，就能够控制自己的血压。同时还要注意，千万不能够长时间久坐，应该多到户外进行，有利于身体健康的运动方式，可以保持血液流通，那么有利于血压的稳定，但是一定要选择适合自己的运动方式，比如散步和慢跑以及瑜伽等运动方式。