心脏病发作也挑时间 这4个是心脏病易发作的“魔鬼时间”！

心脏虽然只有一个拳头大小，但它却起着全身血液循环和营养输送的重要作用。一旦心脏出现问题，血液循环和营养输送就会出现问题，进而影响到身体的正常运作。因此，心脏健康尤为重要。

在日常生活中，我们常常会听到某某某突发心脏病发作去世的消息。但是这些突发心脏病去世往往都是平常看起来身体健康的人，这是怎么回事呢？其实，心脏病是不挑人的，很多看起来身体健康的人，实际上可能早就患病了，只是在等待时机“爆发”。所以心脏不挑人只挑时间。想要保证心脏健康，不仅要积极保护心脏，还得了解心脏病易在哪些时段高发。

心脏病发作也挑时间 细数心脏病易发作的4个“魔鬼时间”

1.早上6点

有研究表明，心脏病在早上6点的发生率比其他时间要高40%以上。因为在早上，身体会分泌肾上腺素等激素，这些激素会使血脂快速升高，再加上经过一整晚的休息，人体内的血液粘稠度本来就比较高，此时就容易导致血栓的出现。如果是心脏不好的人群，早上6点或者其他时候起床太过突然，可能就会突发心脏病。不管心脏是否不好，建议大家早上起床要轻缓。

2.剧烈运动时

剧烈运动时也是心脏病易发的一个时间段。因为剧烈运动时，心脏的负担会增加，同时还会引起血压骤升、心率加快等。这样一来，心肌容易缺氧，就容易突发心脏病。尤其是在高温天气，进行户外剧烈运动时，心脏病更容易高发。因此，大家要尽量避免在高温天气进行剧烈运动。如果想要进行剧烈运动，建议在运动期间注意休息和补充水分。

3.用力排便时

用力排便也会导致心脏病的突发。很多便秘严重的人常常用力排便，其实这是在增加心脏病的发生风险。因为用力排便时，人体的腹压会上升。随着血压的升高，心肌缺氧量也会增加，从而会导致心绞痛、心肌梗塞等问题，严重时甚至还会导致猝死。因此，大家在排便时不要太过用力。如果是便秘严重的人群，建议这部分人群可咨询医生或调整饮食来解决。

4.精神紧张时

除了上述时间点外，精神紧张时也是心脏病易发生的一个危险时段。当人们精神压力大时，会出现心跳加速、血压升高等问题。如果同时伴有心脏功能不好的情况下，甚至还会出现胸闷和胸痛，以及突发心脏病。因此，大家要学会舒缓自身的压力，避免长期过度紧张。