小事当心忍成大病！这4种情况千万不能“忍”

“小不忍，则乱大谋。”是一句中国人深信不疑的处世大智慧。但是在医生看来，这句话却不适用于医学领域。如果“常忍小”，则身难安。而在生活中，小病小痛不受重视是常态，殊不知很多重疾往往因此而生。因此，为了健康，大家一定要“小不忍”。那么哪些情况是大家千万不能忍的呢？一般来说，以下4种情况最好别忍！

这4种情况千万不能忍 否则会出大事！

1.饥饿不能忍

在快节奏的当下，很多人的饮食作息越来越不规律。特别是饮食，不仅三餐不对顿，而且餐数也少了，有些人有时每天只吃一顿饭。如果有很多事要处理，很多人甚至是忍饿不吃东西，靠喝咖啡支撑。但其实大家不知道的是，从饮食不规律到胆囊癌仅仅只有4步的距离：饮食不规律——胆结石——胆囊炎——胆囊癌。

此外，如果长期忍受饥饿，肠胃也会出现问题，进而影响身体其他系统的正常运作。因此，想要身体健康，饥饿不能忍。即便是工作再繁忙，建议大家也要备些能量物质暂时垫一下肚子。

2.犯困不能忍

熬夜是现代人的常态。很多时候，即使自己已经觉得很疲倦，开始犯困了，但还是难以拒绝手机的诱惑，强撑着玩手机。有时候手机玩着玩着越来越精神，很多人在不知不觉中就熬夜和通宵了。这样就容易导致睡眠不足。而有研究表明长时间睡眠不足不仅会增加罹患高血压的风险，还会加大患心脑血管病的几率，甚至会导致猝死。

此外，长时间睡眠不足会影响身体各器官的休息和运作，同时日常生活和工作也会受到影响。因此，想要身体健康，犯困不能忍。如果没有不可抗力因素的影响，建议大家困了就睡。

3.劳累不能忍

随着生活节奏的加快和生活水平的提高，不仅饮食不规律和熬夜是常态，过度疲劳也是现代人的通病。如果你经常觉得注意力不集中、记忆力下降以及经常犯困，那就说明你已经过度疲劳了。长期过度疲劳会使人体的免疫力会下降，还会引发高血压、糖尿病等多种慢性病，以及增加心脏负担，引发急性心肌梗死。

据调查显示，至少有一半的中国人存在过度疲劳的情况。因此，想要身体健康，劳累不能忍。大家要高度重视疲劳现象，不要肆意透支身体，这样不利于保持身体健康，建议大家累了就休息。

4.压力不能忍

有研究表明，当代人的精神压力普遍较大，而80%以上的疾病与精神压力有关。长期压力过大的人群，可能会出现脱发、皮肤老化等问题。如果这种压力长期得不到宣泄，身体各个系统也会受到影响。比如说消化系统，人们可能会出现食欲不振，或者胃痛胃胀的情况，久了还可能会发生胃溃疡，甚至是胃癌等疾病。

因此，想要身体健康，压力不能忍。特别是对于现代人来说，学会释放压力更是一件重要的事情。建议压力大的人群可以培养一些兴趣爱好，或者吃一些喜欢的食物来有效对抗压力。