3款汤羹好喝还降压 高血压的你还不快喝起来！

高血压属于心脑血管疾病的一种，若是没有得到控制的话会导致中风、脑血栓以及心肌梗死等，患者除了在医生的指导下服用降压药物之外，也可以通过饮食方式来降低血压，小编强烈为大家推荐三款降血压汤羹。

哪三款汤羹能够降血压呢？

1、木耳豆腐汤

需要150克豆腐，60克水发木耳，适量的鸡汤，五克姜片以及香油，把豆腐切成厚片，木耳洗干净，锅里面放入水及鸡汤烧开，然后再放入姜、木耳和豆腐，煮熟之后再放入适量的调料味。木耳里面含有的矿物质以及维生素，能够有效的清肠排毒，同时也能够净化血液，具有降血脂、降血压以及降血糖的功效，防止动脉硬化以及冠心病的发生。豆腐属于低脂肪以及高蛋白的食物，具有清热解毒以及生津润燥的功效，降低血压的效果显著，而且能够预防动脉硬化的发生，两者相结合能够保护心血管，延缓了身体衰老。

2、萝卜荸荠汤

需要120克荸荠和白萝卜，全部洗干净去皮切成片放在锅里面加入适量的水，用小火煮20分钟之后再放入冰糖煮五分钟即可。白萝卜具有顺气化痰以及开胃健脾的功效，同时也能够清热生津，特别适合于代谢综合征出现紊乱的患者，同时也能够降低血压，分解身体中多余的脂肪，缓解便秘。

3、雪羹汤

需要60克海蜇丝，120克荸荠，5克香油，把荸荠洗干净去皮切成片，海蜇丝彻底的清洗干净，锅里面放入水烧开之后再放入荸荠煮十分钟，倒入海带丝之后再煮五分钟，最后放入调料调味即可，此方法具有清热化痰的功效，特别适合阴虚阳亢所导致的高血压，同时也可以缓解头胀头晕、口干舌燥、便秘、咳脓痰。长时间的服用特别适合于早期的高血压患者，但是脾胃虚寒的人群不能使用此方法。

温馨提示

以上三种汤羹不仅美味而且还具有降血压的功效，患者要注意情绪上的稳定，保持平和的心态，不能有太大的心理负担，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。每天至少要保证有八个小时的睡眠时间，养成定时拉大便的好习惯，多吃含有粗纤维的食物防止便秘，睡觉时采取左侧位方式。