静坐两小时心脏病风险翻倍 久坐族小心患上心脏病

实验证明，长时间坐着不动，可以导致人体的脂肪代谢出现障碍，大幅度的降低了脂朊脂酶的活性。而这类酶能够分解血脂，提供给肌肉能源。该酶活性的下降，让血液里面的脂肪，以及甘油三脂含量出现升高，提高了患上心脏病的风险，而运动对此酶活性的影响则微乎其微。因此，喜爱下棋打牌或者看电视玩电脑的人群就需要引起注意了，久坐以后要定时起身走动走动，喝杯水，上个厕所，或伸伸懒腰，对身体都是有益的。

五种生活习惯易得心脏病

不良的生活环境

经常工作环境在污染比较严重、噪声非常大、人多拥挤的地方的人群，容易引起心脏的负担过重、心律失常，诱发心脏病的发生，大家应及时改善生活环境。

平常不运动锻炼

中年朋友平常如果没有注意到进行运动锻炼，会导致自己身体的心肺功能出现下降，导致身体血管中血栓出现，引发心脏病疾病的发生。所以，中老年人群，在平时中要多参加运动锻炼，不仅能够有效的预防心脏病，还有助于养生保健。

体重增加

人到中年，一般身体都会慢慢的发福，导致体重明显上升，血压也开始慢慢的升高、导致血液的黏稠度增高、血液运输缓慢诱发心脏病等心脑血管疾病的发生。

抽烟酗酒

中年朋友在平时生活中，比较多的忙于应酬，抽烟喝酒，那么势必会导致身体心脏的心跳上升、血压增高、血液流通不畅、心律失常，促成心脏动脉硬化的形成诱发心脏病的发生。

饮食不合理

经常食用高盐分、高热量、高糖食品的中年人群，比正常人群更容易患上心脏病。因此，中老年人群需要留意膳食中的营养平衡，降低高盐、高脂肪和高热量食物的摄取。

温馨提示

心脏病的危害是不可小觑的，日常生活中一定要注意心脏疾病的预防，尤其是中老年人，如果患者这类疾病，除了要及时治疗外，还要做好日常的生活保健。