家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 高血压 > 正文

5个因素会导致高血压!希望你赶紧改掉!

2018-11-16 14:00:55      

高血压已经是时下见怪不怪的疾病了,疾病在中老年人和肥胖的人群身上发生比较多,但其实导致高血压产生的因素是很多的,其主要有以下五种情况,如果你也是这样的人,那么就要马上改掉这些不良情况,这样才能杜绝高血压产生。

导致高血压产生的5种因素,如果有你,就要抓紧改掉

1、吃盐过多情况

如果在平时摄入的盐含量比较多,那么高血压的发病率就会变得更高一些。所以建议大家在平时尽量不要吃高盐的还有厚味的食物,饮食上应该注意要清淡一些,而且要注意要吃容易消化的,含水量比较多的蔬菜。而且高血压的病人一定要注意低盐你,不过可以在平时多吃一些蔬果。

2、避免精神紧张问题

精神紧张是造成高血压产生的一大因素,而现在不少人的工作压力都比较大,所以在精神方面会比较紧张,烦躁,而这样就会让高血压的问题容易出现,所以想要避免这种情况,大家在平时就要注意调整好自己的精神状态。

3、避免肥胖问题出现

肥胖是造成高血压产生的十分重要的一个因素,因为身体中的脂肪比较多,会给血管造成挤压,而当管道被挤压之后,动力源就需要更大的动力才能让原油的循环达到创痛,而动力源越大,管道压力就越大,从而就造成了高血压的产生。

4、缺乏负离子

如果你的血液里面缺少负离子的话,那么也是会造成高血压情况产生的,所以如果你缺少这种成分,那么就要及时的去补充,不然缺乏量越多,时间越长,高血压到来的就会越快一些。

5、缺钙也会引来高血压

人体中如果缺少钙,那么也会造成高血压的产生,所以在平时你应该注意在饮食中增加钙含量,让钙的吸收和供应得到保障,这对避免高血压产生是十分有利的,一般来说钙比较多的食物有大豆,鱼,虾,木耳等食物,你在平时可以多吃一些这样的食物。

通过以上文章的讲述,想必您现在对高血压产生的因素已经有了进一步的了解了,了解了造成高血压出现的因素,在平时你就要做好预防工作,而且如果你已经出现高血压的情况,那么就更不能让这些情况产生了。

(责任编辑:庄闲婷 )

相关推荐

文章关键词: 高血压的病因 高血压的原因 高血压

高血压是怎么形成的?哪些不良因素会导致高血压?

血压高是当今社会上比较常见的一种病症,不少人都觉得血压过高这种情况只有年龄比较大的人会得,其实不然,因为形成血压高的情况是有很多的,有些……详细>>

这5个坏习惯不及时改掉 高血压很快就会找上门!

以前高血压往往是中老年人才会有的,但是现在该血压越来越年轻化了。从前高血压除了跟年龄有关还跟家族遗传有关,但是导致现在高血压年轻化的主要……详细>>

长期高度紧张可致高血压 导致血压骤升的高危因素

高血压表面上看是一种独立的疾病,实际上是心、脑血管病变的一个重要的危险因素。 高血压是一种危害巨大的慢性心血管疾病,久治不愈,随着病情发……详细>>

高血压会遗传?高血压的5大致病因素,早了解早预防!

在医院的心脑血管疾病科,我们可以看到越来越多的年轻人,来看心脑血管疾病,而这其中大部分源自于高血压。在我们传统的思想中,一直认为高血压是……详细>>

剖析高血压的成因 解读高血压多发的因素

高血压大家都听说过,但是高血压是怎么形成的呢,很多人就比较模糊了,高血压是一种慢性病,随着时间的推移会对人体造成很大的伤害,高血压影响患……详细>>

  • 黄建平

  • 舒茂琴

  • 郭志刚

  • 张远慧

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]