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老年人久坐起身要缓慢 起身太快当心血管受损

2018-11-07 11:49:26      

现在久坐的人群越来越多,长时间久坐不仅会导致腰椎疾病,同时也会引起肥胖严重损伤了心脑血管,久坐后立马起身的话会对心血管造成一定损伤。

久坐起身太快的危害有哪些?

长时间保持同一姿势坐着的话,会减少下肢肌肉收缩活动力,减慢了血液的流速,增高血液粘稠度,增加了患上深静脉血栓的风险。久坐后猛然起身比如突然的起来伸伸懒腰,大幅度甩动胳膊,这样就会牵动血栓,会让栓子脱落,从而引起相应部位出现大量的缺氧以及缺血。当血栓游离到肺部时可能会堵塞到肺动脉,从而引起了肺血栓,严重的话会危及到生命,大部分猝死是因为肺栓塞所引起的。

另外长时间处于同一姿势突然变换体位,那么就会导致血压出现波动,心脏以及大脑器官得不到血液滋养,严重的话会让人们出现头痛头晕,心悸,甚至会诱发脑卒中,导致患者反复昏厥,尤其是缺乏体力活动以及身体瘦弱的人群,症状会更加明显。

除此之外心脑血管疾病患者以及身体虚弱的中老年人,他们的血管柔韧度非常差,久坐之后突然起身可能会让血管处于失调状态,从而诱发了心血管疾病,若是抢救不及时的话死亡率能高达40%以上。

最后一定要重视久坐给身体带来危害,长时间伏案工作以及老年人应该减少久坐时间,工作坐着一个小时之后应该站起来活动一会儿,可以通过伸伸懒腰或者甩动胳膊,按摩脊椎也可以通过翘脚尖和按摩腿部来促进下肢血液回流。要是有条件的话,尽量不要趴着午睡。久坐后若是发现腿部和脚出现明显肿胀,千万不能用力的拍打和按摩。可以选择正规的中医馆来抚触下肢,这样防止血栓的脱落。如果突然起身之后出现了胸口闷痛,憋气,呼吸变得急促,剧烈的胸部疼痛,应该及时去医院就医。

温馨提示

对于有冠心病患者的人群来说,应该长时间携带一些药物,当出现心绞痛同时立马服用药物,能够有效改善心脏缺血所引起的乏力、胸闷等。平时要注意合理饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,保持积极乐观心态,避免情绪过于波动。

(责任编辑:庄闲婷 )

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