心血管疾病别陷入3个饮食误区！3个饮食要点一定要注意！

到了秋冬季节，天气越来越寒凉，此阶段是心脑血管疾病突发的季节，有很多老年人会选择温性的汤类来提高身体的温度，对于心血管疾病人们会存在很大的误区。

心血管疾病的饮食误区都有哪些呢？

1、营养都在汤里面

有大部分老年人认为汤非常有营养，所以吃完菜之后就会把汤都喝光，其实非常不科学，在汤里面油和盐的含量很高，长时间喝汤容易患上高血脂症和高血压，从而诱发了心血管疾病。

2、坚果油不健康

有一部分患者认为坚果属于高脂肪、高能量的食物不利于病情。适当的摄入坚果可以预防心脑血管疾病的发生，坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e，能够预防动脉硬化、冠心病的发生，同时也可以降低胆固醇。只要每星期吃四次坚果，每次不超过50克就可以。

3、鱼油可以预防心脏病

鱼油虽然能够降低甘油三酯，但是不能预防心脏病的发生。鱼油里面的脂肪酸并不能更好的预防脑卒中和冠心病，反而会导致患者出现胃肠道的不良反应，不能使用鱼油来预防心脑血管疾病。平时可以多吃一些含金属低的深海鱼比如沙丁鱼、金枪鱼和三文鱼等。

心血管疾病的饮食要注意哪些事项呢？

1、限制摄入过多的热量和脂肪

平时可以多吃一些粗粮，这样可以增加身体中纤维素和糖类的含量。限制脂肪的摄入量，心脑血管疾病应该以植物性脂肪为主，适量的少吃鱼肉、瘦肉等。

2、控制蛋白质和胆固醇

心脑血管疾病每天摄入蛋白质含量也不能过高，可以从豆类、鱼类、酸奶、牛奶里面来获取。另外也要限制胆固醇的摄入量，每天的胆固醇含量不能超过300毫克，尽量不要吃动物内脏，因为在动物内脏属于高胆固醇食物。

3、多补充红黄色的食物

心脑血管疾病应该多吃一些红色和黄色的食物，比如西红柿、西兰花、鲜枣、胡萝卜等，因为里面含有大量的胡萝卜素、维生素c和钾，能够稳定血压，降低患上动脉硬化以及心肌梗塞的风险，这些营养元素属于水溶性的，能够为身体补充水分。

温馨提示

患者饮食应该规律，避免暴饮暴食，采取少吃多餐的原则，适当的进行运动，这样才可以有效的控制血糖和血压，减少了患上心脑血管疾病的风险。