血脂稠是怎么回事？教你3招轻松降血脂！

正常情况下血管内壁应该是光滑的，但是生活中不良的习惯以及不良饮食，会导致很多的物质沉积在血管壁上，当累积多了血管就会变得越来越窄甚至会堵塞血管，从而形成血栓。

血脂稠是怎么回事？

血脂稠顾名思义就是血液的黏稠度比较高，容易导致动脉硬化的发生，形成血栓，增加了患上脑血栓以及心梗的几率。当血流量过于浓稠时，血液流速就会减慢，时间久了就会导致动脉硬化的发生，从而引起高血压、高血糖、高血脂，进而导致糖尿病、口眼歪斜、偏瘫、脑中风以及冠心病等疾病，所以说血脂稠给身体带来的危害非常大，一定要引起重视。

血脂稠怎么办呢？

1、转转脚踝

要是平时工作比较繁忙的话，可以坐在椅子上让脚尖着地，以脚踝为中心来进行转动，每天早晚各一次，每次持续30秒。因为在踝骨周围有很多穴位，此地方穴位是人体气血运行的重心，适当的进行转动刺激可以促进全身的血液循环。

2、按摩小腿部

患者可以让双腿呈现自然弯曲的状态，弯下身子按摩小腿15次左右，因为在双腿上有大动脉经过此位置，经常性的按摩可以促进局部的血液循环，减少了脂类在血管中的堆积。

3、多吃芹菜、蘑菇、洋葱

芹菜里面含有大量的膳食纤维，具有控制血糖以及降低血脂的功效，芹菜叶可以防止动脉硬化和高血压的形成。蘑菇属于低热量的食物，同时里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血液里面的总胆固醇，提高了身体的抵抗力以及血液循环的速度。洋葱里面含有大量的前列腺素a，可以稀释血液，扩张血管，降低了血液的粘稠度，降低了血脂，可以有效预防血脂的形成。

温馨提示

血脂稠给人们带来的危害，千万不能小觑，平时生活中可以通过以上两个小动作来缓解。导致血脂稠的原因有很多比如大量的吸烟喝酒、摄入过多蛋白质以及高脂肪的食物，所以说要戒掉烟酒，清淡饮食，控制炎以及脂肪的摄入量，不能盲目的追求补药，远离辛辣刺激性的食物。每天抽出一定的时间来锻炼身体，可以消耗体内脂肪，防止沉积。