吃3物喝3水赶走高血脂 血管越来越健康！

在现实生活当中，有很多的中老年人受到了三高疾病的困扰，三个疾病严重威胁到了中老年人的生活质量。高血脂就是三高疾病中最可怕的一种，因为高血脂容易诱发心肌梗死和动脉粥样硬化等严重并发症，最终会对病人的生命造成威胁。高血脂除了治疗之外，在平时的饮食调理也是相当重要的，应该常吃一些降脂食物。

高血脂病人常吃3物喝3水，赶走高血脂，血管越来越健康！

降血脂的三种食物

1、绿豆芽

绿豆芽经过发芽之后，维生素c含量会比绿豆本身的维生素c含量高出很多倍，相信大家都知道维生素c能够很好的排除胆固醇，可以防止血脂在血管壁上的沉淀，特别是绿豆芽含有丰富的膳食纤维，能够与胆固醇相结合，最后形成胆酸排出体外。所以说绿豆芽能够起到很好的降低胆固醇和降低血脂的作用。

2、洋葱

洋葱是一种很特殊的食物，能够很好的软化血管和降低血液粘稠度，还可以降低钠盐，能够促进体内钠盐等废物的排泄。特别是洋葱中含有的前列腺a素相当丰富，前列腺术能够扩张血管，能够降低胆固醇，所以洋葱能够调节血脂，还可以起到降低血压的作用。

3、苹果

苹果是一种营养比较均衡的水果，但是很多人却忽视了苹果的降脂功效，因为苹果中含有大量的果胶，果胶是水溶性纤维，能够很好的与胆汁酸结合，然后将胆固醇排出体外，所以苹果可以起到降血脂作用。

降血脂的三种茶饮

1、山楂荷叶饮

首先准备荷叶12克和30克山楂，然后加入适量的水之后，用小虎的方式熬煮二十分钟左右，等到温度适中的时候，就可以喝了。

2、枸杞菊花水

准备10克菊花和15克枸杞每天用枸杞和菊花泡开水来喝，能够很好的降血脂，还有一定的降血压和降血糖的功效。

3、山楂消脂饮

准备15克弄荷叶和30克鲜山楂，还应该准备生葵花5克和10克草决明，把所有的材料放入锅内，用小火煮五十分钟左右，每天应该喝三次，连续喝三个月，这样子效果是相当不错的。