高血压会损伤血管？教你5个妙招来保护血管！

相信大家都知道，高血压是一种慢性疾病，这种疾病最大的危害就是会引起血管病变，会诱发多种并发症而给身体造成巨大的危害。很多人不知道，其实高血压不管有没有症状，都会对血管造成一定的损伤，血压越高对血管造成的损伤就会越大，所以高血压在平时的治疗和护理都是相当重要的。

那么应该怎样预防高血压损害血管呢？

1、合理的降压药物治疗

在某种情况下，高血压病人是应该服用降压药物来稳定血压的，比如长时间通过饮食和运动，并不能达到很好的降血压效果，而且发病年龄比较大和病程比较长，这种情况下就应该根据自己的病情和身体素质以及年龄状况来选择适合自己的降压药物，能够达到最佳的治疗效果。

2、非药物治疗

首先高血压病人就应该重视饮食清淡，在饮食中应该尽量减少盐分的摄入量，因为高盐饮食会导致血压迅速升高，所以保持低盐饮食原则，有利于高血压对血管的保护，可以降低对血管造成的伤害。同时还应该坚持体育锻炼，体育锻炼也是稳定血压的重要手段之一，能够改善血管内皮细胞的功能，可以起到保护血管的作用。

3、保持良好的心态

在平时经常大喜大悲，或者经常紧张焦虑以及喜欢动怒等不良情绪，都会导致血压剧烈波动，所以高血压病人在平时一定要管理好自己的情绪，应该保持平和的心态来面对生活和疾病的治疗，如果感觉到自己有心理压力的情况下，应该寻求家人或者朋友的帮助，应该处理好自己与家人和朋友之间的关系。

4、注意保暖

在秋季天气变化比较大，特别是早晚的温差相当大，这样容易引起血压的剧烈波动，如果不注意甚至还会有致命的风险。所以在天气比较寒冷的情况下，不要用凉水洗脸，最好是用温水洗澡前后和洗澡时的水温差比较大，会导致血压剧烈波动，所以高血压病人在秋冬季节最好是选择中午时段洗澡。洗澡后应该注意保暖措施，要及时擦干身子，及时穿好衣物。

5、避免是暂时憋气的活动

高血压病人应该避免搬重物之类的重体力活，因为这些活动和运动会导致血压迅速飙升，很有可能会引发一些意外风险。排便时用力比较大，也会引起血压迅速上升，很有可能会引起心肌梗死甚至中风等意外风险出现。

温馨提示

通过上面的介绍，相信大家对高血压预防损害血管的措施有了一定的了解，高血压病人在平时一定要坚持做到上面所提到的五个保健措施，这样能够尽量让血压保持平衡稳定，就能够减少高血压对血管造成的危害，能够降低并发症的几率。