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这六种食物能给身体“大换血” 吃一次让你的血液年轻一次

2018年10月10日      

大大小小的血管遍布了每个人全身,血液“穿梭”这些血管之间,为体内各器官提供了营养,从而保证了它们能够正常运作,维持身体健康。同时也正因为这样,生命才有了活力。如果血液出现了问题,那么各器官的运作以及身体健康就会受到影响。

当下,由于外界各种因素的影响,再加上现代人有各种不良习惯,血液容易变脏、变黏,甚至是变得有毒,血液循环不畅,此时人体健康就会受到威胁。因此,积极重视血液健康尤为重要。那么怎样才能保持血液健康呢?其实,生活中有六种常见的“换血食物”。经常吃一吃,血液就能重回年轻状态。

六种“换血食物”让血液永远年轻

1.胡萝卜:血管的软化剂

胡萝卜中所含的山奈酚、槲皮素不仅可以降低血脂水平和血液粘稠度,还可以增加冠状动脉的血液流量。此外,胡萝卜中还含有钾盐,这种成分有助于软化血管。

2.洋葱:血液的稀释剂

洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜,这种成分可以舒张血管和降低血压。同时,洋葱还含有槲皮素,这种成分与前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度,增加血液流量的作用。

3.大蒜:血液的清理工

现代社会快速发展,工业和交通的发展会带来铅的危害。铅是一种有毒的重金属,如果它进行到血液中并长期停留,后果将不堪设想。而大蒜可以降低血液中铅的浓度,防止铅在血液在堆积。

4.燕麦:血液的瘦身剂

燕麦是很多人必选的减肥佳品,但其实燕麦除了给形体减肥外,还能给血液“减肥”。燕麦中含有水溶性膳食纤维等人体必需的8种氨基酸,这些物质可以降低血糖胆固醇,从而给血液“减负”。

5.茄子:血管的大补丁

茄子是一种富含维生素P、维生素C以及钙、磷、镁等物质的蔬菜。在这些物质中,维生素P可以增强血管的弹性,同时降低血管的渗透性,防治血管破裂。此外,茄子中的其他物质也有助于降低胆固醇,防止形成血栓。

6.粗粮:血管的保护盾

有研究表明,每天吃一些粗粮,罹患高血压的风险系数会降低4%,而高血压是诱发心脏、中风等心脑血管疾病的高危因素,因此多吃粗粮也能起到预防心脑血管疾病的作用。此外,粗粮中含有人体需要的多种微量元素,其所含的铬、锰在全谷类中含量最高,而这两种元素能防止动脉硬化

(责任编辑:庄闲婷 )

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文章关键词: 软化血管 血液 换血

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