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脑供血不足怎么办?这6大护理措施一定要做好!

2018年10月05日      

脑供血不足主要是因为动脉的血管腔比较狭窄或者血管痉挛,从而出现了脑供血不足的情况,随着年龄的增长脑动脉硬化也会慢慢的发展,从而会出现头痛头晕记忆力减退的情况。

脑供血不足怎么办呢?

1、合理的饮食

多吃一些含铁、胡萝卜素、番茄红素的食物,比如芒果、西红柿、金针菜、胡萝卜、花菜、红枣,平时可以多摄入充足的营养物质,这样才可以改善脑供血不足的情况,老年人的身体本质就很差,如果再不注意饮食健康搭配的话,那么就会导致疾病的发生。

2、坚持梳头

坚持梳头可以促进脑部的血液循环,能够缓解轻微的脑供血不足,梳头的时候要先从右侧的太阳穴,然后沿着耳后根往后梳,然后再从左太阳穴沿着耳根往后梳,最后从百会穴向前、向后梳,中间向两侧都要梳到,每个部位都要梳100次左右,每天早晚各梳一次。

3、避免剧烈的起身和抬头

脑供血不足的患者千万不能突然的站起来或者猛的抬头,这样就会加重脑供血不足,平时坐下的时候要起床要慢一些,尤其是蹲下再起身的时候一定要放慢速度。

4、天冷不要早起

现在天气越来越凉了,老年人尽量不要早起,尤其是千万不能晨练,因为气温比较低时就会让血管收缩,从而出现脑供血不足。在秋季一早一晚尽量不要出门活动,当中午气温回升的时候才可以做简单的活动。

5、适当的进行运动

脑供血不足的患者是不能打篮球的,但是可以循序渐进地选择适合自己的锻炼项目,比如慢跑、打太极拳、练气功、健身操、散步等,每天要坚持一个小时的锻炼,以身体不紧张和疲劳为原则。

6、要保持心情的愉快

平时要保持心情的愉快以及舒畅,尽量不要生气,减少一些忧虑,这样才可以防止心火气盛,诱发心脑血管疾病。多和朋友一起聊聊天或者多培养自己的兴趣爱好,这样可以转移注意力。

温馨提示

尽量不要轻视脑供血不足,脑供血不足会不知不觉的影响到大脑的正常功能,从而给身体的健康埋下了隐患,慢性的脑供血不足会影响到生活的质量,如果长时间不重视的话,那么就会导致老年痴呆症或者脑梗塞,甚至会威胁到生命。

(责任编辑:庄闲婷 )

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