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要睡好先泡脚 高血脂泡脚有益健康

2018年09月20日      

对于高血脂,高血压患者来说,科学的泡脚方法能够让你缓解病情,现在人们非常注意养生保健,泡脚养生越来越被大家接受,成了生活中比较好的养生方式,睡前泡脚的话,可以有效的缓解我们一天的工作压力,对我们的睡眠也很好。下面小编就介绍为什么泡脚能够对身体有好处。

要睡好先泡脚

俗话说,未睡觉,先睡心。相当一部分都市人晚上之所以难以入睡,一个重要原因是他们把白天工作或娱乐的兴奋状态延续到夜间。特别是对于教师、白领这类脑力劳动者来说,他们的工作节奏本来就比较紧张,再加上近来金融危机的影响,心理压力之大可想而知。“心”未安,失眠自然就不可避免了。

需要让兴奋的大脑从亢奋状态变换成安静的状态下,通过泡脚就能够获得这样良好的调节效果。因为热水能够让脚部的血管扩张放松,有效的能够消除人体的疲劳,特别是人体的各个内脏器官的穴位,都可以在脚底部找到对应的反射区,因此,泡脚也也能够获得调整脏腑、安定心神的效果。可以让身体的状态自然的转换,具有一定的充足过渡时间,所以,泡脚的最合适的时候是睡前的30分钟到一个小时。

泡出健康来

在泡脚的水里面,分别加入适合自己的不同的中药材,同时能够对身体的治疗起到辅助作用。

推荐的泡脚处方:

基本方:川芎、艾叶、当归、紫苏叶各50-100克,加入适量的水烧煮,煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中,能够行气活血、舒通经脉。

月经不调痛经:在基本中药材的泡脚方里面,增加赤芍、素馨花、玫瑰花 200克等,按上面的方法进行烧煮的同时,兑入温度合适的泡脚水中,加两量左右的醋,可以活血调经、活血祛淤。

高血压、高血脂、高胆固醇:在基本方的方子里,增加两匙羹 的醋,可以有效的提高通经活络效果,有助于消脂降压。

温馨提示

泡脚是一种非常行之有效的健康保障保健方法,养成良好的泡脚习惯,对于我们身体健康来说有一定的,积极作用,促进了我们脚底血液的循环,进而促进我们全身的血脉进行循环,这对我们的身体来说可能是一个很好的方面,我们记得一定要在睡前用热水来泡脚。

(责任编辑:庄闲婷 )

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