测好血压才能降压！但不少人在测量时都犯了这4个错

随着生活水平的提高及其他因素的影响，高血压已经变成了一种常见的慢性疾病。除了可能需要终身服药控制血压外，高血压对心、脑、肾等靶器官的伤害也不容忽视。因此，防治高血压也逐渐受到了重视。提到防治高血压，不得不提的就是血压计。其是诊断高血压的基础，也是医生和患者了解血压控制情况的重要手段。电子血压计因其操作方便，深受大家的喜爱。

坚持测血压固然是件好事，但如果测量不当，血压白测了不说，还可能无法及时发现高血压隐患，甚至是误以为自己患高血压而乱服降压药导致一些副作用。那么怎样测量血压才算正确呢？先避开以下4个误区再说！

这4个测量血压的误区千万别踩！

误区一：血压测量过于频繁

为时刻了解自己的血压控制情况，不少高血压患者只要一有空就会去测量血压。其实不然。虽然人体的血压时刻处于变化之中，但血压会受到很多因素的影响，比如说情绪。频繁测量血压，患者容易陷入焦虑、紧张的情绪，这就会影响血压测量结果的准确性。因此，频繁测血压是不提倡的。一般来说，早晚测一次就好。

误区二：运动或者服降压药后测血压

测量血压的次数有讲究，测量的时机也一样。很多高血压患者往往选在服药后才进行血压测量，又或者是运动之后测量血压，殊不知这些都不是测量血压的最佳时机。服药后测量血压，药物可能已经发挥了作用，此时测量无法反映真实的血压情况，而运动后，人的血液循环会加快，此时测量容易测出较高的血压，因此这两个时间段都不宜测血压。想要有效测量血压，以服药前和运动前测量为宜。

误区三：只测量一只手臂

据调查发现，部分高血压患者日常测量的血压值十分正常，但是却突然发生高血压并发症。检查后才得知原来患者平时测量血压只测量一只手臂，而那些发生高血压并发症的患者所测量的手臂恰好患有阻塞性疾病。因血液无法正常流通，血压值的测量也就不准确。因此，大家每次测量血压时，应两只手臂都测量，测量结果以数值高的为准。如两臂血压值相差太多，建议尽早就医。

误区四：没有高血压就不测量血压

很多人认为测量血压是高血压患者的事，但其实由于高血压早期可无症状，不少人往往是患上高血压却不自知。这部分人如果能够早发现高血压，通过生活干预，血压能够得到控制，甚至能避免终身服药的结果。因此，每个人都应该关注自己的血压情况，不是高血压患者应一年测一次血压，了解自己的血压情况。