如何预防主动脉疾病？ 科学的生活方式很重要

主动脉疾病也被称为大血管疾病，主要是因为身体受到了外伤、遗传、高血压、主动脉粥样硬化而引起的，患者的胸背部会出现剧烈的疼痛感就像刀割一般，同时会伴有腰部疼痛，腹部疼痛，一般的患者会出现冒冷汗、脸色发白等休克的表现，甚至会出现高血压、昏厥，这类患者必须要及时的进行外科手术，才能够保住性命。

如何预防主动脉疾病？

1、饮食

合理的膳食对于健康是非常重要的，每天清晨醒来之后喝一杯白开水，多补充水分，能够降低血液的粘稠度，同时也可以排毒。每天要摄入400克的碳水化合物，每天要吃一个鸡蛋或者一两瘦肉，一两豆腐或者一杯牛奶，一两鸡肉或者二两鱼虾，动物蛋白主要是从鱼类、牛奶、鸡蛋里面摄取，黄豆里面含有大量的植物蛋白质。做到粗细搭配，控制盐的摄入量，一日三餐要规律，每顿饭吃七分饱就可以。每天保证有500克以上的蔬菜以及水果，蔬菜里面含有大量的微量元素、维生素、粗纤维，粗纤维可以促进胃肠蠕动，具有降低血压及血脂的功效，芹菜有利于降低血压和血脂。

2、运动

年长者或者患心脑血管疾病的患者，一定要科学适量的运动，可以采取快步走、散步等，以身体不会出现气短、呼吸困难为度。运动完之后如果大汗淋漓或者存放起来时，则说明运动太过量了，对身体也不好。

3、戒掉烟酒

吸烟是导致主动脉疾病以及冠心病的主要因素，被动的吸烟患上心脑血管疾病和心脏的危害更多。另外要重视心理上的调节，保持规律的生活节奏，要保证充足的睡眠，晚上睡觉之前尽量不要看一些容易兴奋的书籍以及电视，不然会影响到睡眠质量。

4、要重视心理上的调节

要保持积极乐观的心态，当情绪激动时会让交感神经处于兴奋状态，血管出现大幅度的波动，升高了血压，会导致大血管的破裂，甚至会引起猝死。

5、定期做体检

动脉粥样硬化和高血压是导致主动脉疾病最危险的因素，如果有家族史或者遗传倾向的患者，要每年去医院做一次体检，这样可以做到早发现早治疗控制疾病，给身体带来的危害。

温馨提示

在平时一定要注意生活上的护理，饮食方面要做到均衡，保持积极乐观的心态，不能有太大心理负担，适当的锻炼身体。