胆固醇高为什么会导致死亡？如何避免胆固醇过高？

胆固醇过高是当下比较常见的一种社会现象，胆固醇作为一种严重影响血管健康的物质，会对人体造成多种多样的健康隐患，必须引起人们的足够重视，下面将对胆固醇高的不良影响以及如何预防进行情况说明。

胆固醇高为什么会导致死亡？

胆固醇过高会导致死亡不足为奇，给人的生活和健康带来很大的影响。胆固醇过高对身体健康的危害体现在不光可以加速身体各个器官的衰老，还能减少寿命引发死亡。根据现有的研究数据表明，胆固醇过高的患者患有中风、脑梗、阿尔茨海默症等疾病的几率将大大增加。

另外，胆固醇高也会引发肾脏疾病，尤其是对男性前列腺的伤害，同样也有可能引发肾衰竭的产生。胆固醇过高的人，由于血液中血脂的数量增加，导致血管壁的收缩匮乏、动脉运行动力不足，很容易引发各种心脏疾病。

心脏的重要性不言而喻，当心脏产生问题时，健康的身体就得到了进一步瓦解。胆固醇不仅可以导致血脂的异常，还对人体有效利用微量元素进行骨骼、牙齿等组织的健康产生威胁。胆固醇过高的患者患有牙周病、牙龈病等各种口腔疾病的几率大大提高。

怎么预防胆固醇太高？

以粗粮代替精细米面

粗粮可以有效的预防，胆固醇过高的情况出现。粗粮含有丰富的膳食纤维，能够有效的减少体内血液循环中胆固醇的吸收，常吃粗粮的人，血液中胆固醇的含量可以得到很好的维护。这里我们所说的粗粮有玉米面、燕麦、糙米等。

坚果类

胆固醇有好有坏，我们提倡吃好的胆固醇类物质，摈弃哪些对身体不利的坏胆固醇。坚果类含有大量的优质胆固醇类物质，对于心脏的健康非常有帮助。每天可以适量吃一些，注意用量合理即可，毕竟坚果所含的热量较高。

不需要选择那些过于剧烈的运动，应根据自身的身体条件选择适合的运动方式，可以制定长期的运动计划并坚决的贯彻实施，长此以往，可以有效加快人体对胆固醇的代谢速率，从而降低人体血液中低密度脂蛋白的含量。建议以有氧运动为标准进行选择，常见的有氧运动有游泳、慢跑、快走等。