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降血脂的秘方有哪些?可以试试这五种食疗方法

2018年09月10日      

现在人们的生活水平质量提高了,很多人不注意饮食,大量的吃高脂肪、高糖类的食物,结果导致血液中的脂质含量高,其实生活中有很多的秘方可以降低血脂且对身体没害处。

降血脂的秘方有哪些?

1、决明子菊花粥

需要30克菊花,十克决明子,100克粳米,适量的白糖,把决明子稍微炒一下放在水里煮锅滤渣取汁,和粳米一起煮成粥,等粥熟了之后加入菊花再煮十分钟,最后放入适量白糖调味即可,每天服用一次。具有清肝目、除风热的功效,决明子可以凉肝凉血、降血脂,两者相结合可以缓解高血脂症所引起的头痛头晕

2、山楂香橙汁

需要两个香橙,30克山楂肉,十克荸荠淀粉,60克白糖,把山楂肉放在锅里面加入两碗水煎煮,然后用纱布过滤渣取出药汁,香橙切成块放在榨汁机里面榨成汁,两汁调伴均匀,最后放入适量的糖融化,加入糖融化之后用淀粉来勾芡,做成糊食用。每天吃两次,用温水开水送服。山楂具有活血化瘀、消食化积的功效,香橙可以化痰疏肝、理气。此方法可以缓解工作紧张、压力比较大的高血脂症患者。

3、莲藕点心

需要4节莲藕,200克绿豆,120克胡萝卜,适量的白糖,把胡萝卜洗干净捣成泥状,把胡萝卜泥和绿豆用白糖调拌均匀,放在莲藕洞里煮熟就可以饮用了。此方法具有降血脂、化痰清热的功效,特别适合于内热引起的高血脂症。

4、香菇红枣汤

需要50克香菇,20克红枣,适量红糖,把红枣和香菇放在水里面煮熟之后加入适量的红糖,再煮几分钟即可,每天服用两次。香菇里面含有的香菇素和某些物资可以抑制身体中胆固醇的升高,具有降低血脂和胆固醇的功效,同时也可以防止动脉硬化等疾病。

5、苦瓜绿茶

需要200克苦瓜,3克绿茶,把苦瓜洗干净去除皮和瓤,把绿茶装入苦瓜之后放在通风的地方阴干,使用的时候和茶叶一起切碎,每次食用十克,用开水冲泡30分钟即可。此方法具有降糖调脂、平肝降压的功效,但是腹泻或者脾胃虚寒的人群不适合。

温馨提示

高血脂若是没有得到及时控制的话,那么就会给身体带来严重的伤害,甚至会威胁到生命,所以在生活中要做好预防措施,控制饮食的摄入量,均衡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果。

(责任编辑:庄闲婷 )

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