古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着生活饮食的提高,很多人的血管由于长期摄入高脂肪、高能量以及高糖等食物导致血液中的脂肪增高,越来越多的垃圾沉积在血管中,导致血液的流通速度变慢。当血管中的垃圾或者脂肪达到一定的程度时,血管就会被堵塞,血液就会流不过,这样就容易导致脑中风以及心肌梗塞等疾病的出现。因此,想要保持血管的通透,要从日常开始清血管。
日常怎么让血管保持干净?
一、合理的饮食。在日常要避免摄入过多高脂肪,高热量的食物,多摄入一些水果粗粮以及钎维素比较高的食物。还可以多吃一些通血管的食物,如海带、木耳等。
二、少熬夜。由于现下很多人喜欢熬夜,而熬夜会让肝脏以及肾脏等器官不能修复,也会让血管的生物钟被打乱,从而导致身体内的血管收缩,进而让血液的流动缓慢,也让粘稠度增加。所以要保证按时睡觉,而且还要有足够的睡眠。
三、戒烟戒酒。吸烟和喝酒也是导致血管堵塞的原因之一,长期的吸烟喝酒会让这些有毒物质堆积在血管上,给血管带来很大的毒素,就会让血管功能下降。而且烟草中的尼古丁如果堆积过多容易让血管处于收缩现象,就容易引起血管疾病。所以戒烟戒酒缓解血管堵塞是有很大帮助的。
四、多运动。现在生活中有很多人都不喜欢起身运动,总是喜欢坐在椅子上或者赖在床上,而长期这样会让血液的流动速度变慢,就容易导致下肢出现静脉血栓。所以要多运动,促进全身血液的循环,也能让血液中的脂肪被消耗。
五、保持良好的情绪。由于生活中压力的增大,很多人容易出现脾气暴躁、焦虑等情绪,而大幅度的情绪波动容易让血管健康被影响,就会让血管处于收缩或者紧张的现象,也就容易造成血管堵塞。
温馨提示,如果身体有出现血液粘稠以及一些其他血管疾病,就说明血管已经堆积过多的垃圾和毒素了,这时候就需要及时采取措施清除血管垃圾,避免血管垃圾和毒素越来越多,如果堆积过多后是会将血管完全堵塞,最后造成危害生命的疾病出现的。尤其是本身就患有心脑血管疾病的患者,更是要多些注意,在平时要定期检查血管,这样才能有效预防。
(责任编辑:庄闲婷 )
文章关键词: 让血管保持干净的方法 保持血管干净 血管
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