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高血压
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秋季血压波动大?教你三招稳定血压

2018年09月07日      

随着秋季的到来,天气的转凉,很多高血压患者血压开始跟着季节而发生变化。对于高血压患者来说,在天气转凉的开始就是高血压的高峰期,如果没有及时注意,就会让高血压出现。因此,在天气转凉的开始要及时做好措施。

秋季怎么帮助稳定血压?

一、按时服用药物。高血压是一种慢性疾病,一旦发生基本是没有痊愈的可能,不过患者可以通过服用药物来稳定。而在进入秋季,患者更是要按时服用降压药,并且多和医生沟通,必要的时候可以让医生根据病情增加药物。

二、使用食疗虽然高血压需要服用药物控制,但是还可以通过食疗来达到控制的效果。在生活中有很多食物是可以帮助控制血压的,如芹菜、韭菜、木耳、土豆、大蒜、牛奶等。这些在平时可以多吃,以达到血压稳定的效果。

三、运动降血压。适当的运动也是可以有效提高身体免疫力,可以在改善身体素质的同时还能够锻炼患者,并且还可以提高血管壁的弹性,当血管的弹性增加,血液流通也就顺畅,自然血压就会降下来。另外运动还可以帮助稳定情绪,对血压的稳定也有一定的帮助。在日常是高血压患者运动的方式有快步走、慢跑以及打太极拳等。这些运动都是温和不刺激,不会刺激到身体让血压上升。

秋季稳定血压要注意什么?

一、注意情绪的稳定。由于患者在发现高血压后情绪会一直保持在不稳的状态下,尤其是血压反的时候,如果情绪不好就更容易让血压升高。所以要注意血压的稳定跟患者自身的情绪有关系,如果情绪容易暴躁也容易发火,就会导致血压不受控制的上升。因此保持情绪的平稳是很重要的。

二、注意不能摄入过多的盐。如果盐摄入过多,对高血压患者来说是很不利的,由于盐摄入过多会让身体分离出钠离子,从而过多的钠离子容易在身体滞留,这样就容易导致血容量上升,从而引起高血压。因此,盐不能摄入过多,每天要按照标准的量来摄入,一般不超过2克。

温馨提示,在秋季,高血压的出现是比较多的,所以患者不能过于轻心,只有防患于未然,就可以很好的控制血压,不让血压出现变化导致并发症的出现。

(责任编辑:庄闲婷 )

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