40岁后血液会变粘稠？40岁后该如何保护血管？

我们到了40岁之后，身体素质和身体多个器官功能都会下降，同样血管的弹性在减弱，而且血液循环会逐渐的变慢，容易出现血液变粘稠的现象，就会增加患心脑血管疾病的风险。所以40岁之后，我们一定要保护好血管，因为血管是运输血液的管道，只有血管健康我们的身体才会健康。

那么40岁之后应该怎样保护血管？

食用植物油

男性朋友到了40岁之后，要想血管健康，在平时应该选择一些营养丰富，对身体有好处的植物油，比如橄榄油和大豆油，还有菜籽油，在那植物油含矿物质是相当丰富的，可以促进体内多余的盐分排出，能够减少盐分对血管造成的损伤，可以起到降血压的作用。

常喝水

要想去华健康，在平时一定要养成勤喝水的好习惯，千万不要等到口渴时才想起来喝水，在这种状态下，说明身体已经严重缺水了，应该分多次喝水，勤喝水可以降低血液黏稠度，能够促进身体的新陈代谢，可以有效的把体内的毒素排出，能够减少血液内的毒素，可以有效的预防血栓，能够让血管变得更加健康。

坚持运动

坚持体育锻炼，不仅能够增强体质，可以强身健体，而且能够让血管得到很好的锻炼，可以让血管运输血液的能力得到加强，能够延缓血管的衰老和病变，可以让血管变得更加年轻，特别是对于一些有三高，问题的中老年人来说，应该经常坚持运动，能够起到降血压和降血脂以及降血糖的作用。

充足的睡眠时间

保证充足的睡眠时间是最正确的养生方法，充足的睡眠不仅可以让我们的头脑变得清醒，而且能够保护血管，经常喜欢熬夜的人容易出现血管过早的衰老，按时起床睡觉的人可以帮助血管中的毒素排出，能够让血管衰老速度得到延缓。

多吃木耳

在平时生活里应该多吃木耳，木耳含有丰富的植物碱和木耳，没能够催化体内纤维织物的形成，可以吸附肺部和血管内的纤维粉尘，能够促进血管内的毒素和垃圾排出，可以保护血管。

多喝蜂蜜

蜂蜜的营养价值是非常高的，蜂蜜中含有大量的微量元素，而且含有有利于身体健康的氨基酸等营养物质，蜂蜜可以改善血液循环，能够促进心脑血管功能，所以经常喝蜂蜜的人能够降低血液黏稠度，可以减少对身体造成的危害。

温馨提示

40岁之后的中老年人更应该注重养生保健，在平时要多吃，可以起到保护血管的食物，比如绿茶和山楂，还有木耳和蘑菇等菌类食物，生活当中能够起到保护血管的食物是相当多的。除了饮食之外，在平时保持良好心态以及坚持体育锻炼，都是促进心血管健康的重要手段。