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心血管高血压的饮食注意事项有哪些?五点心血管高血压的饮食注意事项

2018年08月24日      

现在的生活不再是没有吃喝的时候,而是到了什么都吃好的喝好的地步,但是有一点最重要的就是因为饮食的节制而造成了严重的后果出现,像是心血管高血压就是常见的问题之一,像是心血管高血压的饮食应该注意些什么呢?让我们一起来看一下心血管高血压的饮食注意事项有哪些吧。

(一)控制总热能 

把身体的重量控制在标准范围里面,肥胖的患者需要少吃减肥,体重的下降在每周1~1.5公斤为宜。体重每增加12.5公斤,收缩压可上升10毫米汞柱,舒张压升高7毫米汞柱;说明体重增加,对心血管高血压病治疗大为不利。,

(二)蛋白质的有效数量

 蛋白质代谢的时候可以发生有害物质,也能够导致血压发生波动,使用要控制动物蛋白。选择饮食的时候,需要多考虑食用蛋白质,按每公斤以克来补充,其中植物蛋白质可占百分之五十,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。,

(三)少吃脂类 

心血管高血压要减少脂肪,一定要控制胆固醇的摄入;脂肪供给在每天40~50克,特别是患有高脂血症及冠心病的人群,更需要控制动物脂肪的数量。如果过多食用高胆固醇食物,就会引发高脂蛋白血症,增加脂质的沉积,影响心血管高血压病,所以胆固醇的摄入,一定要控制在每天300~400毫克。,

(四)进食多糖类碳水化物 

含食物纤维高的食物,如玉米、糙米、高粱米、小米等都可以增加肠道的蠕动,提高胆固醇的排出,对预防心血管高血压病是十分有效的;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。,

(五)矿物质和微量元素

限制钠使用量:食盐中大部分是钠离子,人群检查和动物测试都证明,吃盐越多,心血管高血压病患病率越高,每天吃10克盐,发病率为百分之十,而每天20克的则为 百分之二十,限制食盐后血压降低。低钠饮食时,全天钠应保持五百毫克,维持机体代谢,防止低钠血症,供给食盐以每天2~5克为宜。

温馨提示

如果说患上了心血管高血压的话一定不要自己擅自用药,一定要在医生的诊断下进行相关的药物控制,避免出现严重的后果,否则,受疾病折磨的还是自己。

(责任编辑:庄闲婷 )

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