心血管高血压的饮食注意事项有哪些？五点心血管高血压的饮食注意事项

现在的生活不再是没有吃喝的时候，而是到了什么都吃好的喝好的地步，但是有一点最重要的就是因为饮食的无节制而造成了严重的后果出现，像是心血管高血压就是常见的问题之一，像是心血管高血压的饮食应该注意些什么呢？让我们一起来看一下心血管高血压的饮食注意事项有哪些吧。

（一）控制总热能 

把身体的重量控制在标准范围里面，肥胖的患者需要少吃减肥，体重的下降在每周1～1.5公斤为宜。体重每增加12.5公斤，收缩压可上升10毫米汞柱，舒张压升高7毫米汞柱；说明体重增加，对心血管高血压病治疗大为不利。，

（二）蛋白质的有效数量

 蛋白质代谢的时候可以发生有害物质，也能够导致血压发生波动，使用要控制动物蛋白。选择饮食的时候，需要多考虑食用蛋白质，按每公斤以克来补充，其中植物蛋白质可占百分之五十，动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。，

（三）少吃脂类 

心血管高血压要减少脂肪，一定要控制胆固醇的摄入；脂肪供给在每天40～50克，特别是患有高脂血症及冠心病的人群，更需要控制动物脂肪的数量。如果过多食用高胆固醇食物，就会引发高脂蛋白血症，增加脂质的沉积，影响心血管高血压病，所以胆固醇的摄入，一定要控制在每天300～400毫克。，

（四）进食多糖类碳水化物 

含食物纤维高的食物，如玉米、糙米、高粱米、小米等都可以增加肠道的蠕动，提高胆固醇的排出，对预防心血管高血压病是十分有效的；葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用。，

（五）矿物质和微量元素

限制钠使用量：食盐中大部分是钠离子，人群检查和动物测试都证明，吃盐越多，心血管高血压病患病率越高，每天吃10克盐，发病率为百分之十，而每天20克的则为 百分之二十，限制食盐后血压降低。低钠饮食时，全天钠应保持五百毫克，维持机体代谢，防止低钠血症，供给食盐以每天2～5克为宜。

温馨提示

如果说患上了心血管高血压的话一定不要自己擅自用药，一定要在医生的诊断下进行相关的药物控制，避免出现严重的后果，否则，受疾病折磨的还是自己。