预防心血管高血压疾病 年轻人要少用闹钟

提到心血管高血压我们都知道。但是我们总是认为只有来人才会患有这种病，年轻人不会，因此也就不会注意这方面的事情，其实不然，目前心血管高血压在年轻人中发生的概率也在不断的提高，那么究竟年轻人应该怎么样来对待心血管高血压呢？

预防心血管高血压，年轻人要少定闹钟

一天上班八小时，下班以后还经常会加班加点的工作，还经常会工作压力或者生活中的烦恼事而失眠，这样失眠加工作压力的恶性循环下去，血压也会慢慢的上升，导致越来越多的年轻人患上心血管高血压的态势。

医生建议，年轻人应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。

人们在深睡眠的状态下，猛然被闹钟的铃声吵醒，很容易引发身体出现保护性的条件反射，身体内部的肾上腺素水平会发生快速的上升，心跳加速，血管的收缩压出现上升。长期以往的受到这样的刺激下，更加容易引发一系列的睡眠问题，以及导致心血管高血压的发生。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为心血管高血压的诱因。

当然，闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间，基本在固定时间就寝、起床，闹钟人们的影响就基本不会出现。因为有一部分人群，在习惯的潜意识里面在固定的时间发生等待，这样让闹铃的铃声刺激在无形中显得温和许多，不至于引起身体不适，甚至各种疾病。

温馨提示

以上是专家对于预防心血管高血压，年轻人要少定闹钟的介绍，在这里，想要提醒广大年轻朋友，不要对自己的身体过于自信，同时也希望朋友们能够按照以上的介绍来做。为了不让心血管高血压缠上我们，建议年轻朋友们也一定要注意自己的睡眠状况，多多运动。