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心脏病患者吃什么好? 这些食物有利于心脏病稳定

2018年08月20日      

随着年龄的增长患上心脏病的几率也会增高,一旦患上了心脏病,就要注意生活中的一些小细节,防止刺激患者,同时饮食方面也要做好护理。

心脏病患者吃什么好? 这些食物利于心脏病稳定

1、黑芝麻

黑芝麻里面含有大量的维生素e可以维持血管壁的弹性,另外里面含有大量的亚麻酸,具有降低血脂的功效,同时也能够防止血栓的形成。因为黑芝麻里面的营养成分都是藏在种子里面,所以必须要破壳吃才能够有效,尽量是把黑芝麻炒一下,让黑芝麻爆开之后食用,或者把黑芝麻打磨成细粉使用。

2、燕麦

燕麦中含有丰富的b族维生素和亚油酸,能够防止动脉硬化的发生,因为燕麦里面含有的是水溶性的纤维素,能够降低胆固醇的含量,所以适当的吃燕麦具有均衡营养,防治心脑血管疾病和高血压的发生。燕麦可以使用牛奶或者用水来煮,并且配合新鲜的水果,不仅营养而且美味。

3、鱼类

鱼类含有的饱和脂肪酸比较低,特别是海鱼,里面含有的欧米伽三脂肪酸含量很高,能够增加血液中对身体有益的胆固醇,清除了对身体有害的胆固醇,同时也减少了患上中风的危险,最好是把海鱼清蒸,这样可以防止营养素的丢失。

4、红枣

红枣具有益血壮身、养胃健脾的功效,里面含有大量的环磷酸腺,能够扩张血管,增强了心肌的收缩能力,迅速的增强了血液中的含量,随之也会增加心脏的氧气,加快了身体的新陈代谢,也改善了心肌的营养,保护了心脏。把红枣放在水里冲泡即可。

5、豆腐

豆腐里面含有大量的大豆蛋白,大豆蛋白属于一种黄酮类物质,能够降低血液中低密度脂蛋白的水平,从而保护了心脏的健康。

温馨提示

在生活中一定要控制体重,不能让身体过度的肥胖,每天要有一个小时的有氧运动,这样可以促进全身的血液循环,从而增加了心肌血液。饮食要注意均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天最多只能吃两个蛋黄,保持积极乐观的心态,不能有太大的心理负担,以平和的心态面对一切。不能让身体过度的劳累,适当的休息,注意劳逸结合,保证充足的睡眠。

(责任编辑:庄闲婷 )

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