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高血压
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哪些饮食对高血压是有利的?保持血压稳定的高血压饮食推荐

2018年08月14日      

高血压是一种中老年人群的多发病,长期患病可能会导致全身性的疾病,导致高血压的原因很多,多发于体重肥胖者,跟年龄也有一定的关系,还与食量摄入过多有很大关系。那么,哪些饮食对高血压是有利的?我们可以平时多多选择吃这些饮食。

对高血压有缓解作用的饮食

通过研究证明,咖啡中具有的咖啡因,能够在非常短的时期里面让血压出现上升,但是通过适量的饮酒,却可以让血压出现下降的程度,因为每天的饮酒数量不能够超过二杯,就可以导致加重高血压疾病。

维生素和微量素同样有助于降低血压,钾便是其中之一。因此研究证明,通过多吃新鲜蔬菜和水果,特别是香蕉以获得一天的补充量在3000-4000毫克钾。但是在服用钾补品的时候,需要征得医生的同意才能够食用,因为摄入过量的钾对身体也能够造成一定的危险。鱼是脂肪酸的良好来源,有助于松弛动脉和稀释血液。

蔬菜的芹菜中含有一定数量的钠盐,但由于芹菜中具有对血管壁松弛的成分,因此食用芹菜对高血压患者是十分有益的。一些研究表证明每日摄入个月,如果血压没有改善,再试用镁剂。你也可以从脱脂或低脂牛奶、酸乳或奶酪中获取你所需的钙。多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色叶蔬菜中含有丰富的钙和镁。

温馨提示

上面这些都是我们在日程生活中比较常见的饮食,但是你可能没有想过这些饮食,都是可以让我们的血压变的更加的稳定的。希望对患者的病情能够有所帮助,另外,还需要提醒广大朋友们在日常生活中,注意养成良好的生活作息习惯,这样可以有效降低疾病的发生。


(责任编辑:庄闲婷 )

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