家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 心率异常 > 正文
心脏病
挂号科室:心血管内科 同类疾病:先天性心脏病风湿性心脏病法洛四联症肺心病妊娠合并心脏病

心率超过这个数就要预防心脏病!如何快速得知自己的心率?

2018-08-07 08:36:17      

心不动则不跳,心脏的跳动预示了心脏的健康问题。据统计,每个人一生中心跳会跳动约25亿次,也就是说每个人的心脏每天会跳动十万次左右。而心脏之所以会跳这么多次是由心率决定的。在日常生活中,我们可以轻而易举地知道自己的体重或者是血压,然而心率的具体数值却少有人知。但是这个数值非常重要,特别是静止的心率,它可以告诉我们心脏肌肉的运作情况。心率有一个正常值,如果心率不在这个正常范围内,那就说明心脏并不健康,甚至可能有罹患心脏病的风险。那么正常的心率值是多少?大家又该如何测量自己的心率呢?

什么是正常的心率?

正常来说,心率每分钟在60到100次这个范围内是正常的,这里的心率指的是静止心率。如果心率不在这一正常范围,则可能会危及生命。一般来说,心率低于每分钟60次的,我们称之为慢心律,而心率高于每分钟100次的,则被称为快心率。

慢心律也称心率过缓,心率过缓有什么后果?心率过缓会使得流向大脑的血液不足,大脑供血不足,就容易出现头晕,甚至是意识丧失等症状。但是如果是在身体健康的情况下,较低的心率也不是一件坏事,如耐力运动员可将心率控制在每分钟40次以下。但如果普通人群突然发现自己的心率低于正常值,那就一定要提高警惕。

而快心率则是心率过快,心率过快有哪些危害?有研究表明,静止心率每分钟在84次以上者比低于这一心率值者死于心脏病的几率高出55%!此外,心率过快有可能会导致晕厥和中风。

由上可见,对于大部分人群来说,将心率控制在正常范围内才是明智之举。但是怎样才能得知自己的心率是否正常呢?下面为大家提供一个简单的判断方法。

如何得知自己的静止心率?

关于心率的测量,心率检测仪可以准确地测量静止心率。但是除此之外,大家可以不依赖机器来测量,只需要通过触摸自己手腕或颈部的脉搏即可进行测量。

具体的做法如下:如果是测量颈部,那就将食指和无名指放在脖子上气管的侧面,扎到脉搏之后,大家可以计算一下15秒内脉搏跳动了多少次,然后将这个数值乘以4便是静止心率的值。

如果是测量手腕,则需将两个手指夹在骨头和肌腱之间,寻找到大拇指那侧的桡动脉后,开始计算15秒内脉搏跳动了多少次,也是将这个数值乘以4后得到静止心率。

每个人的心率都不一样,但将心率保持在正常内范围十分重要。因此,如果发现自己的心率突然发生了变化,或者一直不在正常范围之内,大家一定积极引起注意。

(责任编辑:庄闲婷 )

相关推荐

文章关键词: 心率过快 心脏病 心率

为什么会心率过快? 心率过快应该怎么办?

现在的生活节奏比较快,人们的压力和各种外界因素也会导致情绪出现一些波动。另外不良的生活习惯,如心情经常焦虑以及常吸烟饮酒,也会导致心率加……详细>>

心率过快影响寿命吗?心率过慢也有猝死可能

近年来人们的平均寿命比过去普遍增长,健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道,心跳正常与否、快还是慢,会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约……详细>>

心率正常范围是多少?心率低要怎么办?

心率是判断一个人身体健康状态的一个很重要的指标。长期的心率过快或心率过慢都能够提示患者存在心血管类型的疾病,比如心率低可能会出现贫血、头……详细>>

哪种心率过速是病理性的 心率过速的治疗方法

心率过速可能是一种病理性疾病。如果我们的心脏跳动过快,就会出现各种并发症,导致身体不舒服。那么心率过速怎么办才好呢?心率过速的治疗方法有……详细>>

房颤是心率快还是脉率快呢?房颤如何测心率?

房颤是临床常见的心律失常之一,其属于较为严重的心血管疾病,患者主要表现为心悸、乏力、气短、胸闷等症状。心房激动的频率可达每分钟300~6……详细>>

  • 杨康

  • 张申

  • 陈莲芳

  • 梁健

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]