古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
通常中老年换上高血压的情况是比较多的,而这种病对于人们来说虽然不是致命的,但却给人体的健康带来了无尽的伤害,为了血压不再升高,大家可以在平时喝这几种粥,这样血压平稳了,人也健康了。
可以降血压的粥有哪些?高血压患者可以喝哪些粥?
1、棒渣粥
这种粥我们要准备大米还有棒渣粥。首先大家要把棒渣和大米放在清水里清洗干净,然后大米放在锅中煮,等大米煮到五成熟的时候再把棒渣放在里面煮,直到两种食物被煮成粘稠。这种食物可以起到开胃,还有降低血压的效果,多以有心血管的人群来说是非常适合的。而且在这个几年,多吃一些粥,对身体也是非常有好处的。
2、菊花粥
准备好菊花,还有米。我们要把菊花的蒂祛除掉,然后把它放在蒸锅中蒸,蒸好之后拿出来放在外面晒干,然后把它弄成末。之后把米放在锅中煮到五分熟,再把菊花的末加在里面,然后把他们煮烂。这样每天吃两次的话,就可以降低血压了,而且它还能有效的控制血压,让你的血压变得平稳呢。
3、芹菜粥
把芹菜放在大米中煮成粥也是有利于血压高的患者吃的。大家可以把芹菜清洗干净,然后把它切碎,之后把它和大米放在一起,在里面加上一些水,煮成粥,等粥熟了之后加上一些盐或者是糖就可以吃了。
4、燕麦粥
其实燕麦对于血压高的人来说也是非常适合吃的。因为它不光能降低你的血压,而且还能给身体补充蛋白质成分,这样能降血压又比较营养的食物,在早上吃是最合适不过的了。我们可以买及时的燕麦,也可以把燕麦放在锅中煮熟。
5、山楂粥
山楂还有合欢放在一起有活血、化瘀的作用,对高压比较高的人来说也能起到平定血压的效果,大家可以把这两种食物清洗干净,放在锅中煮,等开锅之后把它的水倒出来,把里面的扎扔掉,然后在在里面加上大米,把它煮成粥就可以喝了。
6、皮蛋粥
这种粥要准备松花蛋,还有大米,我们要把大米清洗好,把松花蛋的外皮去掉,切成小块,然后把大米煮到八成熟,再把松花蛋放进去,之后放上一些盐煮熟就可以吃了。这款粥不光能降血压,还能治疗耳鸣呢。
(责任编辑:庄闲婷 )
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