古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
高血压是一种隐藏的健康杀手。它可引起各种并发症,并对心脏,大脑和肾脏器官产生不同的影响。正确的饮食对降低血压非常有帮助。而且高血压有一些并发症,那么有什么降血压的好方法呢?患者该吃些什么呢?
高血压会导致哪些并发症?
1、心力衰竭:一般患者的血压过高,会使自己的心脏出现代偿性肥厚,然后心脏缺氧,发展成心脏病,甚至引起心力衰竭。
2、心肌缺血:高血压是动脉硬化的诱发因素之一,而动脉硬化很容易引起心肌缺血。
3、糖尿病:许多中老年高血压患者也会伴有糖尿病。这两种疾病似乎无关,但它们可以相互发展。
4、其他常见并发症:高血压脑病,高血压肾损害,中风,外周动脉疾病等。
高血压患者要注意哪些饮食禁忌?
1、饮食高胆固醇食物。如蛋黄,动物内脏,鱼籽,虾,蟹黄变,墨鱼,牛肉浆等都是高脂肪,高胆固醇的食物,它很容易刺激血压升高,对身体健康,高血压患者应少食用。
2、避免暴饮暴食。高血压患者应注意日常饮食,不要吃太咸的食物。由于盐是钠,血压有直接联系,过多的消费会对高血压患者产生不良后果。
3、避免过多的甜食。为了保持稳定的血压,高血压患者通常必须控制卡路里摄入量,而对于高热量糖果,应该远离它们。
适合高血压吃的食物有哪些?
1、多吃水果和蔬菜。据研究发现,水果和蔬菜可以提供足够的钾,这可以有效地缓解人体内过多的钠的问题。因此,高血压患者可能会戒掉咖啡蛋糕等高能量食物,多吃水果和蔬菜。
2、多吃坚果类食物。坚果含有丰富的抗氧化剂,镁和纤维,低钠含量是高血压患者的理想选择。但患者需要知道的是,盐烤坚果的盐和糖含量相对较高,所以不建议患者多吃。
此外,值得注意的是,在高血压患者中保持充足的睡眠也在调节高血压中起作用。研究表明,睡眠不足和长期疲惫可能导致高血压的形成。因此,高血压患者应牢记合理安排休息时间,并保持身心健康。
(责任编辑:庄闲婷 )
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