高血压持续不下怎么办？这套降压操可对付它

高血压是一种常见的慢性疾病，与遗传因素、生活习惯、饮食习惯、情绪波动等都有着密不可分的关系。而一旦患上高血压，就免不了要吃药。长期的服药，又会对身体的各个器官带来伤害。那么，有没有什么办法可以既不不用经常吃药，又可以降低血压呢？

下面就给大家介绍一套降压操，来降低血压吧：

降压操：

第一节：准备动作

端正做好，目视前方，双臂放松且下垂。将双手放在膝关节处，双臂自然弯曲90度，均匀的呼吸并且使全身放松。

第二节：按揉太阳穴

太阳穴的位置就不为大家介绍了，因为上学的时候我们都会做眼保健操，第四节就是按太阳穴，是一个非常好找的穴位。首先，我们需要顺时针轻轻按揉太阳穴，大概30圈左右即可。

第三节：按揉百会穴

百会穴位于后发际正中央上7寸处，找到穴位后，用我们的手掌紧贴百会穴并且旋转，也是大概30圈左右。

第四节：按揉风池穴

风池穴位于后脑勺的大筋两旁与耳垂平行处，然后用我们的拇指去按揉风池穴，也是顺时针按揉30圈左右。

第五节：摸头清脑

张开双手，用双手偏小手指处的手掌按摩额头一直到按到耳后，大概30次左右。

第六节：擦颈

用双手偏拇指处的手掌交替按摩胸锁乳突肌，双手各按30圈作用。胸锁乳突肌位于胸骨柄前面和锁骨的胸骨端一直到颞骨的乳突处。

第七节：按揉曲池穴

曲池穴位于当手臂弯曲时交点的中间处左右，用双手分别去按揉两臂的曲池穴，各30圈左右。

第八节：按揉内关穴

内关穴位置手掌面关节横纹的中央上三指宽的中央凹陷处，用双手的拇指分别按揉双手的内关穴各30次左右。

第九节：按揉足部三里穴

足部三里穴位于外膝眼下3寸处，用左右手分别按两腿的三里穴各30圈。

第十节：结束动作

双手放松下垂，然后握空拳，将双手抬高至肩高，之后向后做扩胸运动，最后放松还原。

温馨提示

上面的降压操，不知道大家学会了吗？赶快一起做起来，远离高血压的骚扰吧。还有就是，一旦患有高血压，千万不要盲目用药，一定要遵照医生的药方对症下药。与此同时，还有注意饮食以及多坚持锻炼身体，才能彻底远离高血压的侵害。