高血脂能吃黑木耳吗？ 高血脂的饮食宜忌有哪些？

饮食习惯和高血脂有着必然的联系，如果在饮食方面大量的吃高胆固醇高脂肪的食物就会引起高血脂，所以高血脂患者在饮食方面一定要选择好，不然就会加重病情，高血脂患者能不能吃黑木耳呢。

高血脂患者能吃黑木耳吗？

高血脂患者可以适当的吃黑木耳的黑木耳具有润肺补脑、活血止血的功效，并且还可以益气强身、滋肾养胃、镇静止痛的功效，能够防止血栓，降低血脂，降低血液粘稠度，软化血管，减少心血管疾病的发生，让血液变得更加的流通。另外黑木耳也可以缓解肾结石和胆结石，黑木耳里面含有一定的抗血小板凝聚作用，可以更好的降低血液的粘稠度，每天吃15克的黑木耳有明显的抗血小板凝聚和降低胆固醇的效果，尤其是对于血液黏稠度高、血胆固醇高的中老年人来说，适当的吃黑木耳能够预防心肌梗死和脑血栓，而且还可以防止动脉硬化、高血脂症和冠心病的发作。

适合高血脂吃的食物

高血脂患者可以多吃一些燕麦，具有降血脂和胆固醇的功效，因为燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少了胆固醇和血脂的沉积。洋葱里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成。玉米里面含有丰富的维生素a、维生素e及维生素b、胡萝卜素、钙、镁、铁、硒、磷等，并且含有膳食纤维，多吃玉米油可以降低胆固醇，并且还有软化血管的功效。山药具有降低血液粘稠度的功效并且可以防止脂肪沉积在血管上，保持了血管的弹性，减少了动脉硬化，具有控制体重、防止皮下脂肪沉积的功效。海藻类的食物属于低脂肪、低热量，特别适合于高血脂患者食用。银耳属于一种滋补的良药，里面含有膳食纤维，可以增强胃肠的蠕动，从而减少了脂肪的吸收，芹菜里面含有比较多的膳食纤维，具有降低血压和降血脂降血糖的功效。山楂里面含有的果胶是一种可溶性的膳食纤维，可以降低胆固醇，防治动脉硬化。

高血脂不能吃的食物

高血脂患者不能吃猪腰子，里面含有的胆固醇特别多，长期性的摄入会容易导致冠状动脉硬化，从而增加了心绞痛、心梗、冠心病的几率。不能吃虾米，里面含有的胆固醇也是非常的多，容易引起血脂的增高、脂肪肝、动脉粥样硬化。另外也不能吃羊肾，羊肾里面含有的胆固醇是非常高的，如果多吃的话会引起血脂的异常动脉硬化，对于心血管造成一定的危害。

温馨提示

经过了解我们知道了高血脂可以适当的吃，黑木耳能够降低血液中的胆固醇和脂肪的功效，除此之外还可以延缓衰老、抗癌防癌，另外要积极的控制身体的体重，减少高脂肪高胆固醇的摄入量。