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高血压应该警惕这些饮食误区 高血压的饮食误区都有哪些?

2018年07月06日      

高血压我们一点也不陌生,又被称为富贵病之一,引起高血压的因素有很多,比如身体过于肥胖、过多的摄入盐类等,尤其是饮食是直接导致高血压的因素之一,所以让很多的患者在饮食方面特别的谨慎,担心吃错了食物会引起血压的升高,其实对于饮食高血压患者有一定的误区。

高血压能吃盐吗?

高血压患者每天应该摄入一定的食盐,但是一定要得到控制,如果高血压患者摄入钠过多的话就会加重病情,如果不摄入盐或者摄入过少的话,也会引起低钠血症,对于患者的身体健康也有一定的坏处,高血压患者每天的盐不能超过三克左右,尤其是既有高血压又有糖尿病的患者要控制在两克。

高血压的饮食误区有哪些?

1、关于鸡蛋的饮食

有的人认为高血压患者不能吃鸡蛋,因为里面含有的胆固醇比较高,其实每天吃一个鸡蛋对血脂和血糖的影响很小,而且还具有抑制胆固醇的效果,但是高血压患者不能吃的太多的鸡蛋,不然会对血压造成影响,加重病情,一般来说一天保证一个鸡蛋就可以了。

2、关于肉类

其实高血压患者可以适当的吃一些肉类的,里面含有丰富的维生素、蛋白质和铁元素,能够为人体吸收,提供所需要的营养,如果长期不吃肉的话可能会导致身体的营养不良或者贫血的问题,对高血压缓解没有任何帮助。不过高血压患者吃肉是有一定的讲究的,应该控制胆固醇和脂肪的摄入量,最好吃一些脂肪含量低的肉类,比如鱼肉和鸡胸肉等。

3、关于葡萄酒

有的人认为高血压患者可以适当的喝葡萄酒,葡萄酒里面含有大量的白藜芦醇可以防治血管的老化,但是经过研究表明葡萄酒里面的白藜芦醇容易给心脏带来了一些影响,长时间的喝葡萄酒会容易增加高血压,损害到了肝脏,引起身体的肥胖等。并且酒精可能会引起直肠癌和食道癌,总体来说高血压患者一定要控制葡萄酒的摄入量。

温馨提示

高血压患者在饮食方面会存在以上这些误区,所以高血压患者应该适当的摄入盐类、肉类等,避免不良的生活习惯,平时要选择适宜的运动方法来降低血压

(责任编辑:庄闲婷 )

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