高血压患者能够食用哪些海鲜？对高血压患者有益的海鲜

对于高血压患者而言，由于其血压变动会受到其饮食的影响，因而对于患者的饮食而言，要较正常人群是有一定差别的。而患者在患病时，多注意食用一些海鲜，这对于帮助大家控制疾病也是有好处的，下面就由专家就高血压患者饮食中，关于食用哪些海鲜的问题做下解答。

1、烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼。

生鲑鱼一类的深海鱼中含有极高含量的欧米伽3脂肪酸，这些脂肪酸能够有效的，让老年人的黄斑变性患者对视力的进行护理。同时这些鱼类的钠含量是非常高的，一般85克就能够提供每天钠需求的百分之二十的数量。因此也提醒高血压的患者，对于深海鱼类不能过多的食用。

2、螃蟹。

饮食小常识指出，螃蟹富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。欧米伽3脂肪酸对于患关节炎和高血压有很好的防治作用。饱和脂肪的含量少同时热量也比较少，因此对心脏的健康是十分有利的。但是高血脂患者，要尽量减少食用次数。

3、鱿鱼。

健康生活小常识指出，鱿鱼含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。每二两的鱿鱼中就含有七十千卡的能量。因此需要注意：每日吃鱿鱼的数量，不能超过一个拳头的量，同时在吃的时候尽量不能油炸。

4、牡蛎。

牡蛎富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低，锌含量极高。牡蛎的功效与作用很多，其中很重要的是能够改善男性性功能。注意：6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。

温馨提示

高血压患者同时，多了解相关饮食，这对于帮助大家更好的应对疾病是可以提供很好依据的。